时光飞逝，转眼间还有几天就要开学了。有的孩子对开学充满期待与兴奋，有的孩子为不能再自由玩耍而失落，也有的孩子为新学期的学习感到紧张。假期里“放飞自我”，开学前担心紧张，这样的情绪是正常的。开学前做的准备越充分，就越能有效缓解孩子的“开学焦虑”。开学在即，家长和孩子们应该做好哪些准备呢？
“五心❤法则”迎接开学季
“收心”归位
孩子们要静下心来调整好自己的身心状态。合理安排作息时间，减少晚睡晚起，让生物钟逐渐回归学习期间的规律。特别是要逐渐摆脱对电子产品的依赖，把心思从玩耍转移到学习上，以适应开学后的学习生活。
“定心”规划
家长的积极参与和鼓励对孩子的心态调整至关重要，通过与孩子一起回顾上学期的学习经历，肯定他们的进步和努力。家长可以引导孩子用思维导图将上学期的知识进行梳理回顾，归纳自己反复出错的知识点，再次巩固知识基础。同时为新学期设定合理的目标和期望，所谓合理的目标就是“跳一跳”能够达到的学习目标。家长可以与孩子一起制定新学期的学习计划，包括明确学习目标，合理安排时间等，培养良好的学习习惯和自我管理能力。明确方向，设定小目标，让每一步都走得坚定而有力，不断成长进步。
“细心”检查
孩子们要对照老师布置的暑假作业清单，一项一项对照，细心检查，查漏补缺，确保暑假作业保质保量完成。整理开学要上交的作业本会让孩子自信满满的迎接开学，说不定还会有小小的期待呢！
“静心”预习
在学习乐章中，预习是美妙的序曲。孩子们可以提前翻阅新学期的课程内容，用心阅读与理解新教材，标记出重点和难点，领略知识的风采与韵律。课堂上孩子们便能更加专注地聆听老师的讲解，更好地跟上老师的教学进度。预习不仅能为学习奠定基石，还能让孩子们的自信心与学习效率翩翩起舞！
“满心”期待
要保持积极乐观的心态，对新学期充满期待。同学们可以通过呼吸放松法、心理暗示法，如“马上要开学，又可以和同学们见面啦”来调节自己的情绪。当然静心也是一个非常有效的心理调试方法，如通过阅读、写日记、冥想等缓解对开学的焦虑情绪。不怕困难，不惧挑战，要相信自己会在新的学期里学到新本领，收获新的成长和进步。带着这份满心的期待，勇敢地迈进新学期的大门，成为更好的自己。
制作:戴松梅
初审:孙静静
终审:方晓玲