今天一整日，我用《正念的奇迹》里的方法，时刻观心，观自己。
一行禅师用平实的语言开示，感受只有在主体和客体都存在时，才得以形成——感的主体是我，是我的思想、认知；受的对象是别人，是环境；缺一不可。
原来过往12000多个岁月的匆匆生活里，我都直奔了“主题”，跳过主体和客体对应关系直接形成了结果，也就是各种各样丰富的感受。
今日细细体验了很多个“感受”背后我这个人的“感”和“知”，过程奇妙无比！好多次增加了自己的照顾，对自己内心喜好的重视，对影响决策过程的因素分析，对小小起心动念的觉察和警醒，对评判心的快速响应，对家人的真切关心和顺畅表达，对“困难时刻”的自然集中注意力，以及对我有了稳定内核的坚定肯定！
给这一天的“生活实验”一个大大的赞👍
我可以的，保持平和、冷静和欣喜。
今天的愿望也是如此。愿后半生的每个日夜都能如此，觉察每个当下、清醒。
临睡前，大儿如往常一样又来“修炼”我的耐力。打破了一整天的平和记录，那一秒钟激动到咬牙！10点多，我在对自己始终保持觉知的基础上，守住高举起的右手，正告他——去休息。
路漫漫兮修远兮……生活，继续🎁😋