亲爱的同学们、家长朋友们:
相逢在即,美好将至,愉快而充实的暑假生活即将结束,我们又将迎来一个崭新的学期。家长不仅是孩子的监护人,也是孩子的第一任老师,家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此,“收心”工作应从家长做起,以身作则,当好孩子的榜样,同时,要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心。
为了让大家顺利返校,尽快适应校园生活,请认真阅读这份开学温馨小提示,让我们一起迎接新学期的到来吧!
学生篇
01调整作息,清淡饮食
假期混乱的作息,会影响开学后的状态,导致孩子上课时精神萎靡不振,做作业时经常打瞌睡。调整作息,就是要回归正常的生活状态。
第一,要做到早睡早起。晚上少看电视,少玩手机,到十点左右熄灯睡觉,第二天六点左右起床,提前适应开学的作息。
第二,要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品,少吃大鱼大肉,饮食以清淡为主,营养要均衡搭配,保证有精力好好学习。
02检查作业,查漏补缺
快开学了,个别孩子的作业还开着“天窗”,正在临阵磨枪熬夜赶作业。
这反映了孩子的自主性不够,总把事情拖到最后一刻才做,也暴露了家长的教育问题,疏于对孩子时间管理的引导,家长不放任,才能保证孩子开学后不掉队。
第一,要检查孩子的作业情况。孩子作业应该完成95%以上,没做的要督促孩子尽快完成,随便写的、抄答案的,要批评纠正并督促孩子重做。
第二,要督促孩子复习和预习。抽空回顾上学期的知识,巩固基础,补好短板,然后浏览新学期的教材,适当预习,做好新旧知识的衔接。
03收拾房间,备齐文具
学习需要仪式感,一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间,更能让孩子保持专注,并感到快乐。
快开学了,家长要为孩子制造这一份仪式感。
第一,要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物,只放课本、作业本和文具盒,房间也要收拾整齐,衣物不乱扔,被子要叠好,玩具要收好。
第二,要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店,准备好需要的书籍和文具等,为孩子营造要开学的氛围。
04制定计划,明确目标
做计划、定目标,可以帮助孩子明确方向,更好地进入学习状态。但是要注意,计划一定要有可操作性。
第一,要整理成书面形式。将计划整理成一份文档,写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等,贴在书桌上提醒自己。
第二,要保证严格执行。定期复盘计划,看看哪些目标实现了,哪些任务没做好,不断完善这份计划,争取实现最终目标。
05加强锻炼,限制娱乐
让孩子动起来,不仅能够锻炼身体,而且有利于收心。
第一,要保证孩子的运动足量。每天出去走一走,跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气,元气满满迎接新学期。
第二,要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间,避免孩子沉迷网络,可以让孩子多阅读,通过阅读沉静下来。
06陪伴孩子,缓解焦虑
刚开学时,一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题,缓解焦虑,关键在于父母的陪伴。
第一,要多陪陪孩子。开学前,家长多陪孩子阅读、运动、出去散步,多陪孩子聊天,说说心里话,说说学校的趣事,以此缓解孩子的焦虑。
第二,要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点,及时表扬孩子做得好的地方,帮助孩子树立自信,孩子就愿意在新学期里表现得更好。
家长篇
01营造安静的收心环境
开学前,按孩子在校的正常作息时间起居准备一日三餐,引导孩子按时休息、早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化,保证充足的睡眠,保持良好的精神状态,孩子才能适应开学的节奏。
02调整孩子的心理状态
开学在即,很多孩子出现“开学综合症”:焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态,以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪,这样才能静下心来寻找解决办法。
03与孩子进行情感交流
针对孩子的心理状态,多跟孩子沟通,让孩子把心里的负面情绪说出来,同时给予疏解和积极的心理暗示,从而减轻孩子的心理压力,让孩子尽快摆脱负面情绪。
04制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学,互相分享见闻和“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,消除假期后的失落感,增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。以积极的情绪去感染孩子,起到良好的示范作用,让孩子对新学期产生期待。
05营造开学仪式感
好的开始是成功的一半,仪式感是对生活的重视,想让孩子尽快找到学习状态,那么就要给孩子一种仪式感——和孩子一起准备开学用品,比如,买新的书包、笔袋……这会给孩子带来一种感觉:开学了,这是一个新的开始,我要开始一段全新的学习了。
收心的同时也要注意误区,这几件事千万不要做↓↓↓
01误区一
不搞“急刹车”。凡事都有过程,收心不可能一步到位,作息要慢慢调整,学习要慢慢增量,孩子才能慢慢适应。
02误区二
不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动,这会让孩子产生抵触、逆反情绪,请尊重孩子的意愿,和孩子商量如何收心。
03误区三
不搞“填鸭术”。开学过渡期,别给孩子制造太大压力,多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
04误区四
不搞“放风筝”。无论何时,家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力,最终都会在孩子身上一一体现出来。
新的学期
新的开始
愿我们如龙腾飞
勇往直前
以新目标图新期待
让美好如期而至