“育”见开学季
“收心”有攻略
新学期，心守护
一举一动皆美好
一事一物皆整洁
精心于细微工作
精致于各个环节
只为给花木学子一份暖心的守护！
欢迎花木学子归来！
开学准备工作
未觉三夏尽，时序已新秋。为迎接花木学子顺利有序入校，向孩子们提供一个更加幸福舒适、整洁温馨的学习环境，辉县市北云门镇花木小学于2024年8月26日在学校召开开学前准备工作部署会议，在会议结束后进行全校大扫除，并全面排查各种安全隐患，老师们以积极饱满的精神面貌投入到开学前各项工作，为迎接新学期、新目标、新征程做足准备。
一.勇毅前行，共启新程
为更快更好落实新学期各项工作，2024年8月26日上午，我校召开全体教职工新学期工作会议。会议中，姬校长带领我们共同回顾上学期在全体教职工努力下取得的成果，明确了新学期的工作规划和要求，为新学期工作的开展以及提高学校教育教学质量奠定了基础。
二.除尘布新，“净”待开学
舒适、整洁的环境是学校开展教育教学工作的重要保障，姬校长和全体教职工积极参与环境整治工作，全面清扫了各个教室，争取做到不留死角、不留盲区。
同时，姬校长还对校园的公共区域进行集中消杀、灭四害，确保校园整体环境的干净、美观、舒适，营造温馨的学习环境。
三.温馨布置，静待归来
环境赋能！温馨舒适、美观有序的生活和学习环境，有良好的隐性教育作用。老师们精心准备，以“新学期”为主题，创设温馨的教室环境，以全新的面貌迎接同学们返校。
亲爱的家长、同学们：
大家好！美好的暑假生活快要结束了，同学们又将重返美丽的校园。各位家长，你们准备好了吗？怎样才能帮助孩子把心收回来，远离开学焦虑呢？我们精心准备的开学“收心攻略”来咯，请大家注意查收！
一.学生篇
一、调整心态 从容面对
1.新阶段，新节奏，需要慢慢适应开学前期，别给自己太大压力和心理负担，不要求自己一定要马上调整到一个最优状态，给自己一个心理准备和适度的预期，让自己的身心有一个调整的过渡期，逐渐成功转到开学的频道节奏上来。
2.相信自身适应能力，提高自我效能感如果有同学对于开学的适应问题比较担心，可以从自己的过往经历中找出那些成功的经验，总结一些实用的策略，你会发现你比你想象的要厉害很多！
二、调整情绪 乐观开放
1.接纳所有情绪，学会与情绪共处我们首先要学会接纳，要有和不良情绪待一会儿的能力，不去着急压制它，评价它，只是允许它的存在。当情绪被看到、被接纳时，或许没过多久它就会自然而然地消失。
2.合理方式疏解情绪
（1）阻止自己在负面情绪中的过度卷入：可以采用正念冥想法，将自己的意识聚焦在当下，观察自己的情绪，将负面情绪与紧张一同从身体中抽离出来，暂停陷入不良情绪的过度强迫性思考中。
（2）合理表达和发泄：当有负面情绪来袭，自己可以尝试写下来，或者找同学朋友倾诉，也可以做自己喜欢的事情，例如运动、跳舞、画画等发泄掉不良情绪，让自己的状态进行适当的调整。
（3）积极的心理暗示：我们可以主动给予自己一些积极的心理暗示，比如相信自己会每天进步一点点，相信自己有能力迎接变化，想一些开心愉快的事情……或许在不知不觉中那些不良情绪就消失了，它们已经被积极情绪“排挤”走了。
三、调整行为 提前适应
1.调整作息时间
为了顺利适应开学生活，我们要提前按照学校的作息时间安排饮食起居，调整好生物钟，适应开学后的“时差”变化，让生活恢复规律。
对此，提出3点建议：
◆提前调好闹钟，把早起时间逐渐往前提；
◆计划好熄灯时间，保证睡眠时间及质量；
◆合理控制白天午休时间。
2.检查作业，及时补缺漏请同学们对照各学科作业项目，认真严谨地检查自己的完成情况，保证按质、按量、按时完成，及时查漏补缺，避免因作业“欠账”而“开夜车”，以饱满的精神状态迎接新学期。
3.转移注意力多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。
此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
4.整理学习及生活用品
同学们可以通过列清单的方式将新学期所需物品准备好，这样不仅可以建立满满的开学仪式感，还能保持自己对新学期的新鲜感。
◆将自己的作业、文具、校服等提前准备好，做好开学前的各项准备；
◆注意管理好电子产品。减少看电视、玩手机等时间，可用运动代替看手机，用阅读代替娱乐活动，保护视力的同时也逐步让自己的心静下来。
5.制定新学期学习计划凡事预则立。可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如新学期要掌握哪些知识，要不要学一门新特长等。计划的内容应适中，期望值不宜太高，具有可实现性。
6.饮食健康很重要三餐分配要合理，清淡饮食，注意多吃蔬菜和水果，少吃零食，少喝饮料，同时也要保证饮水量。除此以外，也要逐渐恢复体育锻炼，减少静态行为，如久坐。加强营养、充足睡眠、适度锻炼是健康的关键。
二.家长篇
1.与孩子进行情感交流在开学前，让孩子回顾暑假生活，谈谈所见所闻、所思所想，分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。如果孩子出现焦虑情绪，家长要理解，不要批评，可以告诉孩子这种情况不可避免，更不能排斥，要勇敢地面对并接纳它。在这个过程中，引导孩子既要接纳自己的不完美，也要学会发现自己身上的闪光点，及时“复盘”，给暑假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子们打了一针“强心剂”。
2.提供收心环境开学前，逐步按照学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起。陆续增加学习的时间，查看孩子的作业是否完成，督促孩子认真完成暑假作业，坚持锻炼，劳逸结合，有利于孩子保持好状态、好活力。
3.协同合作家长可以积极和班级老师进行沟通，让家庭和学校有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”带来的负面影响。
新学期，新起点。先预备，再出发。请同学们积极主动地调整自己的状态，为开学做准备。家长们可以多陪伴孩子，给予孩子积极的心理暗示，让我们帮助孩子以最好的状态迎接新学期。每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己，期待我们在美丽的校园相见！
