蝉鸣渐微，夏去秋来！愉快的假期时光即将画上句号，为了以最佳状态迎接新学期的到来，帮助师生们顺利过渡到紧张而充实的学习生活与工作状态中，上乐村镇东板桥完全小学特制定了收心提醒，请各位师生、家长们查收这份“收心指南”！
学生篇
根据时间，合理安排
距离开学已不足一周，请家长和孩子们非必要不安排出行或旅游，如有出行在外的学生，家长也要尽快安排返程。
作业复盘，精益求精
请孩子们对照各科教师发布的作业清单自查假期作业，确保每一项任务都已保质保量完成。若有遗漏，请利用剩余时间抓紧完成！
作息调整，规律生活
假期里或许有些放松，作息会比较随意，从现在起，逐步调整生物钟，尽量按照上学作息时间，让早睡早起成为习惯，适应开学节奏。
减少娱乐，强健体魄
临近开学，同学们可能对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏、使用电子产品的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到暑假已经渐渐远离了。同时同学们仍要坚持体育锻炼，增强体质，为开学有一个精神饱满的状态做好准备。
学习用品，提前备好
请家长引导孩子们列出新学期所需的学习用品清单，清洗好校服和书包。如各类用品有缺失或损坏，请孩子们亲手更换，这不仅能培养他们的自主能力，还能增添对新学期的期待。
总结展望，制定目标
请家长与孩子一同回顾假期，分享收获与感悟。在此基础上，结合自身实际，共同设定新学期的小目标，如：一个月要看几本书，一星期练字几小时，每天做多少道题……要合理制定可行的目标和适当的奖惩，并严格执行计划。
心灵沟通，情感桥梁
临近开学，一些孩子容易患上“开学综合征”，如：出现情绪低落、心慌意乱、紧张焦等症状。家长要做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。面对新学期的变化，请家长朋友们认真倾听他们的心声，用爱和理解搭建沟通的桥梁。
教师篇
在悠闲放松的假期后，不仅孩子们需要收收心，老师们也同样面临着"假期综合症"的困扰。如何快速收心，调整到高效的工作状态呢？希望这份收心指南能够帮助老师们顺利适应开学节奏。
调整状态，从作息时间开始
在迎接新学期的到来之际，调整好自身的状态至关重要。首先，从作息时间入手，逐步调整回正常的工作作息，保证充足的睡眠时间，调整好生物钟，让自己的身心得以充分休息和恢复。规律的作息时间，不仅能够提高工作效率，还可以保持良好的精神状态，更好地投入到新学期的工作中。
转变心态，从“心”出发
随着新学期的开始，教师们需要调整自己的心态，迅速进入到开学的工作节奏中。这意味着摆脱假期中的慵懒和放松，重新调整工作状态，投入到紧张而有序的工作中去。在这个过程中，教师需要以积极的心态面对教育工作中的各种挑战，树立正确的工作导向，做好充分的准备，迎接新学期的到来。
制定计划，未雨绸缪
新学期的开始是一个全新的起点。开学杂事繁多，一定会挤压教学准备的时间。所以从现在起，教师需要及时审视自己的教育理念和教学方法，结合班级实际情况，提前计划好针对性强、可操作性强的开学后班级计划、教学计划、工作计划等内容，保证各项工作有序进行。这不仅可以帮助教师更好地规划自己在教育工作中的发展方向，更能激励自己在新的学期里不断进步和提高，为学生的成长和发展提供更好的指导和教育。
开启阅读模式
难得的假期让很多老师终于感受到“回归”生活的滋味。终于有时间做自己想做的事情、偷平常没时间偷的懒，可“一不小心”就把书给落下了。其实，拾起久未打开的书，感受一下浓浓的书香味，平静又怀着些许期待开启新学期，是再好不过的自我收心方式。改变的根本，是自我改变。
每天进行适量的体育运动
假期期间，不少人长时间坐在家中或电脑前娱乐，缺乏运动。所以进行适量的运动，对于精神状态的恢复是非常有益的。如果刚开始打不起精神，可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。可以让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。身心两个层面总是彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，可以激发积极的心理。
新学期款款而来，愿所有的学生和老师都能准备一份好心情，带着满满的正能量开启新一轮的学习或工作，准备一份内在的生长动力，用最饱满的热情，迎接新的征程！让我们携手并进，在新学期的征途上，共同书写属于每个人的精彩篇章。
上乐村镇东板桥完全小学
2024年8月26日
编辑：贾静洁
一审：孙利娟
二审：刘保生
三审：常 敏