如果你也不快乐，如果你也时常批判自我，我建议你看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我和儿子一起读这本书，读完第一遍后意犹未尽，觉得有些内容一知半解，没有渗透，带着不解再读第二遍，慢慢领悟到书中的精华。
蛤蟆先生做了11次心理咨询，从抑郁状态回归到正常状态，放下了小时候内心的创伤，拥抱了不完美的自己，我越读越治愈。
我从书本里仿佛看到了自己的影子，有时候觉得自己很无力，不知道该怎么突破“无力”的状态，书的内容给我带来的感受是对自我模式的又一次审视，我开始更勇敢地面对自己的内心，并在很多时刻，放下了无谓的内耗，一旦摆脱内耗的模式，内心会变得平静温和，你也能更加专注自己所做的事，当你专注了，改变自然就发生了。
在这个快节奏、高压力的时代，每个人内心都承载着一些压力与焦虑。
你是否常有这样的感受：
心情低落，没有任何动力，不想上班，不想努力，不想做任何事情，觉得自己和周围格格不入？
遇到问题总是贬低自己，觉得都是自己的错？
拒绝交流，拒绝社交，就想一个人待着？
这种深深的无力感，无人可说，无人能懂。
但实际上，这些所谓的迷茫和无力，可能只是自己给自己带的枷锁。
就像《蛤蟆先生去看心理医生》书中说的：没有人能让你不快乐，除了你自己。
直面自己的感受，接纳自己的不完美。
就像蛤蟆先生通过表达愤怒，找回自己的力量一样，只有接纳自己，内心才能变得柔软坚定。
人似乎总是对自己的缺点感到羞愧。遇见“爱”的时候不敢表达，在亲情里也总是回避直面关心，想要的时候说不喜欢，离别的时候不言语，觉得哭泣、撒泼、生气是一件羞耻的事情，甚至有时会用谎言来欺骗自己，似乎总是对自己的缺点感到羞愧，其实，学会宽容和接纳自己的不足，是我们成长的必经之路，人只有相信自己，相信自己能变好，才能真的越来越好。
如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
蛤蟆先生一度封存童年受的创伤，也拒绝与外界建立联机，所以很长时间他都不能获得真正的轻松和成长。
当他想要走出自己的童年阴影，并一步步觉察自己的模式，尝试做出改变时，他感受到了源于内心的力量，也获得了真正的改变。
我们每个人无形中受到童年原生家庭的影响，但这不是拒绝成长的借口和理由，发自内心的想要改变，谁也阻止不了，每个人都有内心成长的机会，你对自己是有自主权的，你知道自己有力量改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
心理医生第一次见蛤蟆先生，便说出了这句重要提醒。
很简短的一句话，却直击要害的告诉我们，无论遇到什么困难，我们都不能逃避责任，而是要勇敢地面对，并为自己的人生负责。
就像你总在觉周围的环境不如意，自己的性格孤僻没有朋友，工作不好赚不到钱，不喜欢自己的处境和生活状态，那么能改变这件事的，只有你自己，你过怎样的生活，只有你能去争取，并且成功。
因为只有这样，你才能真正地成长和进步。
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