同学们，时间一转眼就来到了八月下旬，暑假就要进入倒计时啦！
你们是如何度过这个夏天的呢？安排好的暑期计划进行到哪一步了？新学期的脚步日益临近，我们需要为开学进入正常的学习作息做准备！缓缓收心 ，调整状态从容迎接新学期！
这份“收心攻略”请认真查收
学生篇
1.调整好作息时间,让自己“动”起来
尽快调整好生物钟,与学校的作息尽量保持一致，按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从现在开始,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律的作息,从而更好地适应接下来的学习生活。
2.整理好学习成果，让自己“优”起来
开学前，我们需要收心调整将注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善,及时补充。还可以复习旧知识,预习新学期知识,读一些有用的书籍,以此进行开学前的热身。
3.制定新学期计划，让自己“新”起来
新学期,你有什么新的计划?有计划才能有重点、有目标。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧!例如:新学期哪几门功课需要提高?新学期超越的目标是什么?新学期学一门新特长等等。
4.接纳自己的情绪，让自己“悦”起来
即将开学,有的同学还在留恋暑假无忧无虑的生活,有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象,需要我们积极正视并做好调整。所以当出现以上情绪波动时，可以告诉自己:所有的情绪反应都是正常的,是暂时的,经过调整是可以改变的;暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的情绪与心态调整好,积极迎接新学期!
家长篇
1、亲子相伴，回顾假期生活
假期里家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学,家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划,看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收获和遗憾。
2、帮助收心，回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。家长可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情，比如孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。
3、创设环境，适应开学变化
开学前,要按照孩子在学校的正常作息时间起居,按时准备一日三餐督促孩子按时午睡，早睡早起,调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。
4、读懂情绪，加强亲子沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起,从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示,及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
安全要牢记
新学期，安全先行，这些知识要记牢!
家长对孩子的安全教育必不可少,
校内校外的安全注意事项有哪些?
孩子如何提高安全意识?
快来看看吧!
防溺水篇
1.告诚孩子上下学路上不贪玩，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，不捡拾掉入河道等水域的物品,放学按时回家。
2.叮嘱孩子不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳,不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。
3.教育孩子有小伙伴要去玩水时,要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。
4.发现同伴溺水,立即寻求大人帮助，或打110120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。
开学，是一场对师生和家长共同的心理考验，为了打好这场“心理战”，我们更需提前行动,精准施策。让我们收拾好心情,迎接新学期，在初秋的校园里灿烂相见!
编辑：王雪
初审：王金鑫
终审：张佑林
