新小班入园适应系列——按时午睡

宝贝们马上就要上幼儿园了，幼儿园每天都要做什么呢?今天我们一起来了解一下幼儿园的午睡环节。

《3-6岁儿童学习与发展指南》中提到提出幼儿每天睡11~12小时，其中午睡一般应到2小时左右。

1.适当的午睡，可以使大脑得到充分的休息，有更好的精力进行活动。

2.午睡可以保护心脏，增强记忆力，提高人体的免疫力等。

3.午睡可以缓解人体的心理压力，改善情绪。

刚刚入园的宝贝比较害怕午睡环节，老师会通过一系列的方式帮助幼儿适应午睡，养成按时午睡的习惯。

1.营造良好的午睡氛围，提前拉好窗帘、关好门窗，还可以播放一些轻音乐。

2.结合幼儿园作息，在家培养幼儿良好的午睡常规和习惯。睡前上厕所、午睡时不大声说话、不随意离开自己的小床等。

3.逐步培养幼儿自主入睡能力，家长可循序渐进从搂着睡、抱着睡，改为陪着睡、听故事入睡。

4.把幼儿喜欢的毛绒玩具、小手绢、小毯子带到幼儿园陪伴孩子入睡。