为了希望孩子们能在假期里每天坚持锻炼，做到运动量和运动强度循序渐进，学校体育组根据年段分层设计了体育活动内容和制定了暑期体育活动记录表。本次锻炼活动内容丰富多样，孩子们不仅需要完成常规的体育运动项目，还可以根据自己的兴趣和特长进行自主活动。
游泳～
游泳是一项有氧运动，能使小孩的心跳和呼吸加快，肌肉收缩。经常进行此项活动有助于增强心肺功能，增加肺活量和心肺容量，使儿童更健康。
自行车～
骑自行车对小孩的生长发育具有积极的影响。首先，骑车是一种有氧运动，能够消耗大量能量，有助于减肥，同时也能提高心肺功能。其次，骑车时，小孩会接触到更多的户外环境，呼吸到清新的空气和充足的阳光，这对他们的自然生长发育有着不可估量的益处。
羽毛球～轮滑
轮滑属于比较流行的运动，学习轮滑对儿童的身体有一定的好处，比如可以增加肺活量、提高平衡力、增强体质
提高机体协调性打羽毛球时，儿童需眼睛与四肢紧密配合，下肢跳跃与上肢摆动相结合，增强肢体灵活性。这种协同效应有助于提升身体各部分的同步工作能力，从而强化孩子的身体协调性。
1、 锻炼协调和平衡能力：儿童跳绳时，脑、手和脚一起协调运动，有助于提高身体的协调能力，协调能力增强，也有利于大脑平衡能力的增强，可在一定程度上促进儿童脑神经的发育；
2、 增强体质：跳绳属于一种有氧运动，长期跳绳有利于燃烧脂肪、增加肺活量、锻炼心肺耐力，进而增强自身体质。另外跳绳有利于增强自身韧性与耐力，促进机体的新陈代谢，增强免疫力，还能够帮助消除紧张感；
3、 促进骨骼生长：跳绳有利于促进儿童身体骨骼生长发育，长时间适度锻炼有利于儿童身高增长。
这个充满阳光和活力的暑假，我们学校坚持“五育并举”的教育理念，根据不同的年级段精心策划了一系列丰富多彩的体育锻炼活动，旨在让每一位康实学子在享受假期的同时，也能增强体质、锤炼意志。