无价之宝
1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗
脸，美容保健。汗水没落，冷水莫
浇。温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离
韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟
补。食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。心不清
净，思虑妄生。心神安宁，病从何
生。闭目养神，静心益智。
4、药补食补,莫忘心补。以财为
草，以身为宝。烟熏火燎，不喝为
好。油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常
温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼
唇。物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜,少食肉类。饮食有
节，起居有时。头部宜冷，足部宜
热。知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年，必须锻练，散步慢
跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫
庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养
鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事
莫贪，私事勿念，便宜勿占；
10、活动身体,贵在经常、.
舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳
勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿
语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食
太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水
果,多吃无防;按时入睡,定的
起床，起身要慢，勿急勿慌；
13、饮酒勿过，名利勿钻,闲气勿
生，胸怀要宽。
14、心无病,防为早,心里健康
身体好;心平衡,要知晓,情绪
稳定疾病少；
15、练身体,动与静,弹性生活
健心妙；要食养，八分饱，脏腑
轻松自疏导；
16、人生气,易衰老,适当宣泄
人欢笑；品书画，溪边钓，选择
爱好自由挑；
17、动脑筋,不疲劳,思睡养心少
热闹；有规律，健身好，正常生
活要协调；
18、常搓手，可健脑，防止冻疮
和感冒。
19、夏不睡石,秋不睡板。春不
露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里
少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上
开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病
才怪。
21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪
睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫
爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打
呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再
上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美
人。
25、头对风，暖烘烘；脚对风，
请郎中。
26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27、睡觉不点灯，早起头不晕
28、要想睡得人轻松，切莫脚朝
西来头朝东。