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跑步前的热身运动，那是必不可少的。让身体适应一下接下来的运动。
跑完后的大汗淋漓，很累但很畅快。
跑步完后的拉伸，可以放松全身的肌肉，不会酸痛。
和外婆一起打卡，步行30分钟
又一天的步行打卡
我就是一个追风的少年，跑步打卡
还是步行打卡的一天
步行打卡，走的有点累，中途找了个公园玩了会，又活力满满的了
在家超慢跑打卡30分钟
这就是我的跑步计划，执行的不是很彻底，我会继续努力实施的。
