没有一点点防备，也没有一丝丝顾虑，我就这样快开学了……马上就要开学了，你的学校模式开启了吗？假如没有的话，今天就来聊聊，如何快速进入学习状态！
1.自我暗示
可以先在脑海里形成一个意识:我已经开始上学了，假期已经结束。接着让自己的行为变得利落，因为假期会让我们变得拖拉和散漫，如果从行为上变得利落就能让自己逐渐适应新学期的快节奏。
2.夜猫改乖猫，保证睡眠
暑假期间大部分学生都加入了夜猫一族， 看电视、玩电脑、聊天、玩等等，经常晚睡晚起，生活作息规律与上学时严重脱节。因此开学前一周，首先要改正的就是生物钟，坚持晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡(视个人情况)。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
3.饮食爱好:暴吃改巧吃
不管是学生还是家长在假期都可能会暴饮暴食。雪糕、冰镇饮料、冰西瓜等， 不知不觉就吃多了、吃伤了。为了养好脾胃，假期结束时建议多吃清淡的，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食谱组合，内调外理的，身体很快就会恢复正常。
4.劳逸结合，别把孩子逼得太紧
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读， 不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。休息是为了更好地学习，休息够了，学习时才能全身心地投入，专注方能高效。
5.坚持体育锻炼
身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视锻炼。有的同学为了学习而放弃锻炼，身体越来越弱，学习也越来越力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？而且锻炼身体不仅能使孩子身体健康，还能帮助孩子达到心理健康。
6.增加仪式感
仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。在生活中，我们可以主动改造环境，来调节自己的感受，这就是仪式感的力量。当我们新买了一双雨鞋时，就会期待下雨。所以，书包里整齐的本子、齐全的文具、平整的红领巾，都会使我们对开学产生积极的仪式感，为开学增添一份期待与动力。
7.制定新学期计划
“凡事预则立，不预则废”，新学期，新面貌，新挑战。家长可以根据孩子的实际情况，和孩子一同制定学习目标和学习计划。制定的目标和计划要具体、可实施，最好是学生“跳一跳”，就能够达到的，这样便可让学生开学有了动力和信心。
开学在即，愿同学们调整好状态，整装待发，以饱满的热情踏上新的征程。如果在调整的过程中，仍存在心理上的不适或困惑，欢迎拨打心理热线获取帮助：
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编辑:叶智敏
初审:邹燕基
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