时间过得真快
一转眼新学期就要开始了
经历了一个暑假
有同学兴奋地收拾书包
准备返回校园
有孩子则因无法自由地玩耍
心中感到失落
有孩子因为暑假作业尚未完成
而焦急万分
还有许多孩子
担心即将到来的学习压力
害怕自己跟不上学习进度
孩子们假期“玩野了”
怕开学
这是很正常的
但如果在开学前的准备越充分
就越能有效缓解孩子开学焦虑
为了帮助孩子更好地
收拾心情，调整状态
摆脱“暑期综合征”
适应秋季开学的生活学习节奏
我们已经整理好一份
开学“收心”指南
教师、家长、学生都适用哦！
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教师必读指南
收拾心情，助力新学期
老师是主导学生收心的关键角色，开学期间的教育方法得当与否，很可能直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。老师们可以从以下几个方面进行收心教育：
01以身作则率“收心”
暑假结束，不仅是学生，不少老师也觉得难以进入教学节奏。开学前，包括开学第一周调整好作息时间很关键。坚持早睡早起，把假期紊乱的生物钟调整过来，开学后才能较快地进入工作状态，愉快而顺利地开展自己的教学工作。
02云班会为新学期预热
挥别假期，告别慵懒，如果你善用网络，不妨利用云教室，召开一次师生会吧！讨论开学报到的准备，做好收心计划的布置。云班会上，可以聊聊班级曾经发生的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。又或者一起交流自我收心感悟和收心的小策略，比如逛逛书店，挑选新学期的书籍和文具，焕然一新的学习用品也会给孩子新学期一些美好的期待，也是一种迎接开学的仪式感。
03提醒作业助“收心”
开学前夕可能是一些学生“恶补”暑假作业的最后时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业，也从另一个角度提醒学生——准备开学了，该收心啦。
04准备好开学第一课
良好的开端是成功的一半，开学第一堂课非常重要，讲什么内容呢？可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活，如果一些老师带了新班级，应该做一个简单的自我介绍，以便于师生和谐相处。
家长必读指南
帮助孩子收心
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
开学在即，家长们要稳定孩子的身心状态，科学有效地帮助孩子从乱到序，从随意到自控，从放松到张弛有度，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
具体怎么做？往下看 ↓ ↓ ↓
1.与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“放电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因。
2. 帮助孩子回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子的心慢慢沉静下来。
3. 检查作业完成情况，查漏补缺
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4. 引导孩子调整生物钟
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
5. 制定新学期的目标和计划
新学期、新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。
目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
6. 鼓励孩子提前联系老师同学
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化。
家长可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
7. 带孩子逛逛图书馆和书店
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
8. 引导孩子进行适度的复习和预习
经过一个假期，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
9. 配合学校开展新学期准备工作
一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。
因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
10. 置办开学装备
家长要帮孩子提前准备好新学期的学习必需品。
条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感。
常见问题解析
1.孩子的假期作业书写潦草，一心只想玩，怎么纠正？
家长要帮助孩子制定好假期计划，每天按计划完成，完不成或不能达到规定的标准就不能去玩。刚开始需要家长每天检查督促，以后孩子习惯了，就可以抽查，如果不合乎要求，温和而坚定地要求孩子必须重做，达标为止。
有些家庭执行不了，往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的，他知道你的底线在哪里。
2.孩子早上不愿起床，怎么办?
早起，看似是件不起眼的小事，但它却能让孩子精神焕发，有更多的时间充实自己、完善自己。同时，也能让孩子提前适应上学时的作息。如果孩子实在起床困难的话，父母还可以给他准备一顿爱吃的早餐，让他更有动力。
另外，也要注意循序渐进，每天让孩子早起10分钟，几天后再提早10分钟，直到达到目标时间为止。一周后，父母会发现，孩子已经渐渐战胜了那个懒怠的自己。
切勿踏入的雷区
雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
为孩子准备开学礼物
新学期来临之际，请给孩子认真挑选一份礼物吧：
不需要多昂贵，可以是一件白衬衫，可以是孩子提到过的一本书，也可以是一支孩子心心念念的钢笔。
如果孩子什么都不缺的话，就送他一些“心意卡券”。
比如，“拥抱一次券”“周末去游乐场券”“妈妈不生气券”等等。
手握着父母用心准备的礼物，相信我们的孩子一定会对新学期充满了期待。
温馨提醒
时值夏秋交替，早晚温差开始逐渐增大，儿童年龄较小，抵抗力较弱，容易被传染疾病。特别是在外游玩的家庭，家长要特别关注天气变化，留心为孩子增添衣物，避免生冷饮食，在人群密集的地方，做好必要的防护，尤其是预防呼吸道病、肠道传染病和虫媒疾病等。临近开学，可早做返程打算，帮助孩子调整身心，以饱满的精神迎接新学期。
新学期，新开始
老师、家长、孩子一起行动起来
在新的起点快乐启航吧
总策划丨张新生
策 划丨韩凤霞 王宝云
审 核丨王振亚
编 辑丨韩 洁
