伴着夏日的热辣滚烫，我们迎来了暑假的最后时光。对于即将步入新学期的小学生和家长们来说，如何有效地“收心”，从悠闲的假期模式切换回紧张而有序的学习状态，以下是一份温馨的暑假末收心指南，让我们一起为新学期的美好启程做好准备吧！
学生篇
调节生物钟
假期里，学生们可能因为自由时间较多，而打乱了原有的作息规律。开学前，需要逐步调整作息时间，按照学校的上课时间进行作息安排，早睡早起，保证充足的睡眠。
备齐学习用品
在开学前，学生应提前准备好新学期所需的学习用品，如书包、文具、教辅书籍等。检查并整理好个人物品，如衣物、鞋帽等，确保它们干净整洁，为新学期做好充分准备。
查漏补缺，完成作业
回顾暑假作业，检查还有哪些未完成的作业，并制定合理的计划，确保在开学前完成所有作业。对于难以解决的作业问题，可以主动向家长或老师请教，避免将问题拖延至开学后。
调整心态，积极面对新学期
认识到新学期是一个新的开始，积极面对新的挑战和机遇。可以通过与同学或朋友交流，分享假期的经历和感受，增进友谊，共同期待新学期的到来。
家长篇
协助调整作息
家长应在暑假末期，逐步引导孩子养成规律的作息习惯，减少晚上熬夜和早晨赖床的现象，让孩子逐步适应新学期的学习生活节奏。
多陪伴，关注孩子情绪
在假期即将结束时，孩子可能会出现情绪波动，如焦虑、不安等。家长应多陪伴孩子，倾听他们的想法和感受，给予必要的安抚和鼓励，帮助他们建立自信心和乐观心态。
协助准备学习用品
家长可以帮助孩子一起准备新学期的学习用品，确保孩子能够顺利开始新学期的学习。提醒孩子保持学习环境的整洁和有序，养成良好的学习习惯。
安全篇
防溺水教育：生命之舟，安全启航
希望在假期末家长继续加强对孩子的监管，要求孩子熟悉并遵循“七不三要”，即：
1、不私自下水游泳。
2、不擅自与同学结伴游泳。
3、不在无家长或监护人带领的情况下游泳。
4、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
5、不到不熟悉的水域游泳。
6、不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍。
7、不擅自下水施救。
三要：
1、要在家长或监护人带领下游泳。
2、要到有防护设施和救护人员的正规游泳场所游泳。
3、遇到同伴溺水时要大声呼喊并立即寻求成人帮助，不能“手拉人”等盲目施救。
心理健康：心灵花园，阳光普照
除了身体健康，心理健康同样不容忽视。暑假期间，孩子可能会因为各种原因产生情绪波动，如期待、兴奋、无聊、焦虑等。请家长朋友们密切关注孩子的情绪状态，及时与他们沟通交流，了解他们的内心世界，并引导孩子培养健康的生活习惯，如合理饮食、勤洗手、注意个人卫生等，以预防疾病的发生。假期中鼓励孩子与家人、朋友保持联系，参与社交活动，提高人际交往能力，减少孤独感和社交隔离。
防性侵教育：守护花蕾，勇敢说“不”
性侵害是孩子们成长过程中可能遭遇的严重伤害之一。希望家长们在假期中落实监管责任：
1、不轻易把孩子交给除家人以外的人照看，对照看孩子的人要充分了解。
2、无论多忙，都要细心观察孩子的异常反应，如变得胆小、爱哭等。
3、经常与孩子沟通，了解他们的想法和感受。
4、教育孩子保护自己，告诉他们什么是不恰当的行为，学会坚决地跟坏人说“不”。
5、如果发现孩子有异常情况，如身体伤痕、情绪低落等，要及时了解情况并采取相应措施。
结语
希望这份开学指南能为小朋友们和家长们提供一些帮助，祝愿大家在新的学期里都能取得优异的成绩和快乐的成长！
编辑：陈 欣
审核：任祖全
统筹：雷 勇