—照镜镇第一幼儿园开学倒计时—
收 心 计 划
叮咚！你的假期余额不足啦！幼儿园开学在即，如何帮孩子收心？
开学倒计时
亲爱的小宝贝们：
你们好！快乐的暑期即将结束，你们都准备好上学了吗？
很快我们将进入一个新学期啦，爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？（开学前请家长关注班级群通知，开学报名的具体时间依据班级通知）
那就先来给宝贝做个小测试，看看他有没有做好回归幼儿园的准备。
✅收心小测试
1 | 期待开学或期待见到幼儿园的某位小伙伴。
2 | 听到快开学，或有关幼儿园消息时不抗拒。
3 | 主动在家里提起幼儿园老师，或者幼儿园经历的事情。
4 | 能做到作息规律和饮食规律。
5 | 能减少看电视或其他娱乐的时间。
6 | 能主动午休。
7 | 情绪稳定，不轻易哭闹。
8 | 自理能力加强，能做到自己的事情自己做。
以上问题如果有5项及以上是“yes”，那么恭喜你，你家宝贝基本已经收心，并做好准备，愿意上幼儿园啦！
以上问题如果有5项及以上是“no”，那说明宝贝还没收心，他们还不想上幼儿园。
✅宝贝为什么不想上幼儿园
假期期间，孩子们习惯了家里的作息和自由的生活，面对要重新回到幼儿园的集体生活中，他们可能会哭闹、会抗拒。我们应该理解孩子想跟家里人待在一起的心情，这样我们就不会那么焦虑了。
小班新入园的宝贝，还没有集体生活的经验，对于幼儿园生活好奇又排斥，要暂时离开自己朝夕相处的家人，去陌生的环境，对他们来说是一项巨大的挑战，我们要耐心陪伴孩子，尽快去适应幼儿园生活。
✅开学在即
怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？
下面，就为家长介绍7个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。
收心计划
✅调整作息时间
调整孩子作息时间，与幼儿园的作息时间保持一致，早睡早起，按时午休，适量运动，良好的生活习惯，是宝贝身体健康成长的重要保证。
✅调整饮食习惯
开学在即，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
✅培养自理能力
孩子在家可能习惯了“衣来伸手，饭来张口”，为了让他开学后可以尽快适应集体生活，希望家长们及早“放手”，让孩子独立完成吃饭刷牙、穿脱衣物等力所能及的事，以恢复其生活自理能力。
✅做心理暗示
家长需提前提醒孩子要开学了，让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
✅回忆快乐时光
在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。
这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
✅寻求家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。
让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
✅用仪式结束假期
孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？
建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。
在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。
对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。
新生入园
为了让新入园的宝贝们更好地适应幼儿园，缓解分离焦虑，家长们从现在开始就要做好准备工作啦！
01
借助绘本认识幼儿园
借助绘本帮助孩子了解幼儿园的一日生活，例如《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》等绘本，学习故事中主人翁的积极心态；家长还可以和孩子一起玩幼儿园场景的角色扮演游戏，从而缓解入园焦虑。
02
鼓励孩子交朋友
鼓励孩子多和周围小伙伴游戏、交往、分享食物、玩具等，遇到冲突时会自己寻求解决办法，这样可以提高孩子的社会交往能力，更容易适应集体生活。
03
模拟短暂分离
练习分离，将抽象的“分离”概念具体化。如：家长每次和孩子分别前，都与孩子拥抱，告诉孩子自己回来的时间；重聚后与孩子亲切打招呼，让孩子明白短暂的分离并不会影响父母对自己的爱。多次自然的练习，可以让孩子逐渐接受和家长分离，建立和巩固安全感。
04
做好各项生活准备
与家庭生活不同，幼儿园有比较规律的作息时间。为了让孩子更好地适应幼儿园的生活，我们要帮助孩子养成良好习惯。从现在开始，锻炼孩子自己吃饭的能力，家长不要喂饭，一日三餐要按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃蔬菜水果。
05
自主如厕
许多新入园的幼儿家长都有这样的困扰：面对新的环境，孩子自己不会上厕所，又不敢跟老师说，经常会发生尿裤子的事情。因此，家长在家要有意识地训练孩子上厕所的能力，鼓励孩子放松，不要紧张，有困难时一定要求助老师，这样可在很大程度上减轻孩子入园之后上厕所的焦虑。
06
独立穿脱衣裤
家长亲自示范穿脱衣裤的动作，让孩子认识衣裤的每个地方，能够分清正反面，理清手脚钻出的位置。
07
学会表达需求
为了让老师更快了解孩子的需求，家长们在家要教会孩子基本的语言沟通方法，可以采用角色扮演的方式，教会孩子说“老师，我要小便”、“我要大便”、“我想喝水”、“我饿了”等。
亲爱的家长朋友们，进入幼儿园是孩子从家庭走向社会的第一步，坚持按时送幼儿入园，做一个“放手型”家长，提前做好准备，无需过分担心和焦虑，给幼儿和老师充分的信任和鼓励，让我们一起加油！
让我们心手相牵，为孩子们新学期的快乐与成长保驾护航！
一路欢歌，一路向前，
愿所有的花开都不负等待！
带着对新学期的向往，
回归同伴之间的嬉戏，
一起向未来出发。
