开启“辛”学期
筑梦“心”未来
尊敬的家长、亲爱的同学们：
大家好！夏未尽，秋已至。万物含新意，砥砺扬风帆。愉快的假期即将结束，新的学期马上开始。
乘着浅秋的风，
我们即将迎来新的学期。
你们准备好了吗？
一、开学报到时间
全体学生于9月1日上午8点报到。
二、入学前准备
1、作业准备。
家长要提醒孩子检查回顾作业的完成情况，很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这几天，及时查漏补缺，高质量完成作业并准备开学学习用品、书包、水杯、雨具、纸巾等生活用品。
2、仪容仪表整理。
报到时，全体同学统一着校服、戴校牌入校，学生的仪表、指甲、发型等，应符合辛丰中学生仪容仪表规范要求，不佩戴首饰，不留长指甲，不留长发，不烫发、不染发、不化妆，学校在开学时将同步组织仪容仪表大检查。
3、调整作息时间。
为避免学生在开学后出现精神不集中，困倦、散漫等现象，现在应及时调整作息，减少看电视、游戏的时间，逐渐回归到正常的生活节奏，才能在开学时拥有最佳的学习状态。家长和孩子共同商议，合理规划休息和娱乐时间，消除对对电子产品的依赖。
大家可以列一个清单，今天写哪些作业？先后顺序怎么排？每一项都需要多长时间？1.2.3列出来，完成一项，打一个勾。在完成的过程中，可以采用“番茄钟法”，集中精力写作业15或25分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。
4、调整心理状态。
多做积极的心理暗示。例如，新学期即将开始，我一定能很好地调整我自己，我将会学习到更多的知识等。寻找合适对象倾诉。开学前存在压力是一件非常正常的事，可以寻找亲朋好友一起畅谈下近期的烦恼、趣事和规划！
放轻松，有负面情绪没关系。开学以后，同学们可能会感到焦虑、恐惧、烦躁、易怒。出现这种情绪时，首先可以将消极情绪“正常化”，告诉自己有这些情绪很正常的，同时可以尝试调节情绪。
较为常见的情绪调节方法有合理宣泄法，如找个没人的地方哭一场、怒吼几声；做点有助于大脑分泌“快乐激素”的活动，例如听音乐、大声唱歌、做运动等；还可以给自己积极的心理暗示，想想校园里那些值得期待的事情以及各种场景，以积极、欢迎的心态融入新学期。
校内外心理热线
镇江市未成年人指导中心热线：96111
镇江市“润心爱聆”APP及电话：4008513885
镇江市24小时心理援助热线：
0511-88799955.88771000
南京市脑科医院心理危机干预热线：
025-83712977
辛丰中学心理指导徐老师： 18852862399
5、 来个“小仪式”，计划新学期。
家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议，会议上，让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦。
接下来他们需要收心，将精力转移到学习上，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有没有什么新要求？
古人云“凡事预则立，不预则废”，孩子们可以列一份详尽的学习计划，给自己的新学期做好规划。
三、给家长的建议
1、安全教育。
家长要叮嘱孩子在校期间注意自我防护，尽量不去人员聚集的场所玩耍，上下楼梯不要追逐打闹。
告诉孩子在学校出现任何问题，最好的办法就是去找老师，让老师来帮助解决。
为了保障学生饮水安全，学校提供饮用水，请家长嘱咐学生不要直接饮用自来水。
注意事项：
1.特别提醒未满12周岁不得骑自行车，未满16周岁不得骑电动车。
2.如学生因身体、心理等原因不能参加体育活动的，请家长务必如实填写特异体质告家长书、提前主动告知班主任，并出具医院证明。
3.开学季，各种以课外辅导、缴费为名义的诈骗案件频发，请家长务必提高警惕。
4.严格遵守交通规则，上下学尽量绿色出行。家长汽车勿在校门口乱停乱放，即停即走，家长骑行电动车务必戴好头盔，注意上下学交通安全。
5.学生不得将个人手机（含智能电话手表、IPAD、MP4、游戏机等电子产品）、管制刀具、明火等危险品、玩具、与学习无关的课外书等带入校园。
2、饮食调理，缓解孩子的疲劳感。
饮食应该以清淡为主，要充分补充富含维生素的食品，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，帮孩子把身体状态调整到最佳，爸爸妈妈不妨试试下面消除疲劳的几种简易方法：科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后散散步、做做操，给身体一个缓冲期。
适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。
3、多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣。
家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。
有的同学可能整个假期都没有来往，提一提与孩子关系好的同学，或许孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新学期有所期望。
4、引导孩子进入学习状态。
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。
新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。
5、帮助孩子远离干扰、内心平静。
人在内心平静时才能激发出最大的潜能。内心平静能使人更健康、更迅速地发展和成长。家长要注意观察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。
在孩子学习看书的时候，家长要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，可以起到良好的示范作用。
四、预防校园欺凌
1、建立良好人际关系：与同学、老师和其他学校工作人员保持良好联系，这样在需要帮助时，他们会更愿意提供支持。
2、避免独处：尽量和同学、老师等一起活动，减少被欺凌者单独攻击的机会。
学会拒绝和求助：当感到自己的权益被侵犯或有人要求做不愿意做的事情时，应勇敢地说“不”，并及时向家长、老师或相关部门求助。
3、保持冷静和理智：在面对欺凌时，不要激怒对方，而应保持冷静，尽可能拖延时间，并寻找机会脱身。
4、提高自我保护能力：学习一些基本的自我保护技巧，如避免危险情况、应对身体攻击等。
同时，家长也应加强对孩子的教育和引导，关注孩子的心理健康状况，及时发现并解决问题。只有学校、家庭和社会共同努力，才能有效预防校园欺凌的发生。
五、各科老师来支招
语文老师：听说读写别落下
1. 听听新闻，尽可能多地积累新闻标题、哲思名句，提高表达能力，丰富人生阅历。
2. 每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。
3. 读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备开学作文使用。
4. 每天坚持写字，一笔一划，认真练习，力求整齐、干净、美观、漂亮、大气。
数学老师：独立思考，攻坚克难
1. 独立思考学习过程中感兴趣的数学难题，回顾老师扩展的数学知识，在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣，感受数学的魅力。
2. 强化运算能力。培养运算速度、准确度和精细度，要通过强化训练提升运算能力。
3. 认真阅读数学课本。从整体上把握教材内容，仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机，完成课后练习，争取带着疑问入校，激发入校后的求知欲，尽快地让数学成为你的知心朋友。
英语老师：培养语言习惯，自我提高
1. 积极阅读。内容可以是教材或是课外读物，同时做好读书笔记。
2. 自我检测。翻阅一些简单的练习题。
3. 专题总结。对温故而知新，确保单词的熟练掌握。
4. 早起朗读。出声并大声地朗读。
5. 听英语广播和英文歌曲的习惯。
新学期，新起点，新气象，新梦想！在新的学期里，让我们共同肩负起教育的职责，立德树人，创造未来；让我们携手齐心，合力呵护每一个孩子健康成长、全面发展！
新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起向未来！
新的学期，愿孩子们都能有一个更好的开始！
我们在这里期待你们的回归。
校风：“诚信、友善、勤奋、自律”
教风：“严谨、求实、博学、爱生”
学风：“自主、乐学、合作、创新”
--- END ---
