秋风习习，遇见美好！
马上又有一群活泼可爱的孩子们，带着对爸爸妈妈的眷恋和对新环境的期待，走进幼儿园。
美好的幼儿园生活即将开始，宝贝们也许有点小期待和小兴奋，但可能也会有点小担心，如何让孩子快速适应幼儿园生活，让我们了解一下入园小锦囊吧~
入园焦虑
分离焦虑是指幼儿与父母或依恋对象分离后对陌生环境和陌生人产生的不安全感或丧失感，新入园幼儿常常会出现以下几种分离焦虑的表现：
怕生
不愿意与老师和陌生的小朋友交往，抵抗交往，躲避在角落或无人之处。
强烈反抗
小朋友离开熟悉的家庭，进入陌生环境时，常会感到害怕、紧张和担心。但回到家人身边，他们会重新感受到安全和舒适。在缺乏安全感时，孩子可能通过哭闹、扔东西、打人、咬人等行为来表达不安，寻求关注和安慰。
拒绝吃东西、喝水
有的孩子刚入园时拒绝吃幼儿园的任何食物，连水也不愿意喝。有的孩子可能会出现食量减少、便秘、消化不良等现象，所以家长在家也应注意孩子的饮食，做到多流质、多清淡、多饮水。
夜惊、夜哭
有的孩子睡眠方面可能会出现夜惊、夜哭现象，这时家长不必惊慌，经过一段时间，待孩子情绪稳定后会自行消失。
尿裤子、尿床
有的孩子来到一个新环境，由于紧张、焦虑和陌生感，有可能会出现尿裤子、尿床的情况。
阶段性体质敏感
由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。
产生分离焦虑的原因
1、环境的巨大变化
幼儿园的活动室环境对幼儿来说是完全陌生和新鲜的，幼儿感到好奇的同时也会引起恐慌和不安，甚至引起心理上的压力。
2、生活规律和生活习惯的变化
幼儿开始接触幼儿园固定化的生活节奏，对这些变化和规则的约束不习惯，都会让幼儿在初期拒绝上幼儿园。
3、幼儿自身性格和以往经验
在入园前，与家长有分离经验的幼儿比较容易适应幼儿园生活；性格外向，大胆活泼的幼儿则要比性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园生活。
4、家庭因素
家庭教育的方式是影响幼儿入园适应快慢的重要因素。在陌生环境中，幼儿对环境的判断更多是参考家长的反应，幼儿是最善于体察成人内在心意的，成人的焦虑会传递给幼儿。
对于刚入园的孩子来说，从“家”到“幼儿园”环境上的改变，带来的是心理上的变化。家长要从内心深处接纳幼儿入园哭闹、情绪不稳是一种正常现象，要理解幼儿的这种正常心理，应帮助孩子树立良好的心态，在心理上对幼儿园产生好奇、向往之心，做好心理准备，同时要正确引导，与老师积极配合，共同帮助幼儿一起度过焦虑期。
1、积极的心理暗示
家长要经常和宝贝说：恭喜宝贝要上幼儿园啦，代表你长大了，树立“长大就要去上幼儿园”的观念，让宝贝逐渐对去幼儿园充满渴望。情绪是可以传染的，家长要自信地告诉宝贝：“爸爸妈妈相信你能做到，你会特别勇敢。
2、模拟演练短暂分离
三岁幼儿处于具体形象思维阶段，思维活动具有相对具体性。可以提前练习，将抽象的“分离”概念具体化，如：家长每次离开时和宝贝拥抱、告诉宝贝自己回来的时间。重聚后与宝贝亲切打招呼，让宝贝明白短暂的分离并不会影响父母对自己的爱，让宝贝对分离与重聚有较好的掌控感。
3、鼓励孩子信任老师
鼓励宝贝与教师建立信任，在遇到问题时愿意告诉老师，寻求老师的帮助，如在入园后宝贝愿意说以下话术：“老师，我要尿尿、拉粑粑”“老师，请帮我换条裤子”“老师，我想多喝一点水”“老师，我身体不舒服等”“老师，请您帮帮我”。告诉孩子遇到问题或困难时要寻求老师的帮助，老师和爸爸妈妈一样，都很愿意帮助他。
4、家长须注意
家长也有分离焦虑
（1）犹豫：对是否送孩子去幼儿园犹豫不决，态度不坚定。
(2）担心：担心孩子不熟悉幼儿园陌生的环境，不敢表达自己的内心需求。
(3）害怕：害怕孩子在幼儿园发生安全问题，会发生同伴矛盾，会生病。
(4）焦虑不安：把幼儿送到幼儿园，一步三回头，自己仍不舍得离开，在门口或教室外的隐蔽位置悄悄观察幼儿的情况，焦躁不安。为了让孩子在情感上得到安慰，就过分迁就或无原则地满足孩子的要求等等。
做好心理准备，家长需要注意以下三点：
切忌三天打鱼两天晒网
面对孩子的哭闹，很多家长不忍心，孩子不想去幼儿园，干脆就不去，三天打鱼两天晒网，这样孩子很难适应幼儿园的生活。
切忌百依百顺
爸爸妈妈疼孩子理所当然，但是千万别做百依百顺型父母，想要孩子迅速适应幼儿园的生活，就要学会“狠心”，爱孩子，柔软而不失原则。
切忌不适宜补偿
有些家长觉得孩子在幼儿园上学非常不容易，一回到家，选择奖励零食或者玩电子产品等，先让孩子开心开心。但是这样的奖励方式，对于培养孩子良好的饮食习惯以及视力保护非常不利。我们可以选择陪伴孩子一起玩游戏或者亲子阅读。
入园适应小锦囊
认识幼儿园
“我的幼儿园在哪里？是什么样子的？我要在幼儿园里做什么？老师是什么样的……”幼儿面对上幼儿园的话题总有很多疑问，家长可以带幼儿在幼儿园附近走走，让幼儿知道这就是自己要去的幼儿园。
借助绘本阅读
新生宝宝生活准备
1、独立进餐喝水
进入幼儿园，幼儿开始独立生活。首先要学会自己吃饭，正确使用勺子，在家中鼓励幼儿学习用勺子吃饭；不挑食、偏食，鼓励幼儿专心进餐，养成好习惯；用餐后学会擦嘴、漱口；引导幼儿口渴时要主动喝水，并养成喝白开水的习惯。
2、自主如厕
是否能够独立如厕，关乎孩子自尊心的建立。家长可以通过故事让幼儿了解拉粑粑时的正确做法，帮助他们理解和记忆如厕流程。幼儿如厕时，鼓励他们自己脱、提裤子，如厕后学习整理裤子，养成便后洗手习惯，当如厕遇到困难时学会勇敢向成人求助。
3、学习盥洗
家长可以利用幼儿“把洗手当作玩水”这一兴趣，通过唱洗手儿歌的方式学习七步洗手法，养成勤洗手习惯，培养卫生保健意识。
4、独立穿脱衣服
目前幼儿衣服款式简单、比较轻薄，家长要带领孩子认识衣裤的前后、结构，激发孩子穿脱衣服的兴趣，学习扣扣子，还可以带孩子一边念儿歌一边练习。
5、独立午睡
家长一定要引导孩子养成早睡早起、中午按时午休的好习惯，午休时间可播放轻音乐、故事伴随孩子愉快入睡。睡眠影响孩子的情绪，为了孩子愉快适应幼儿园生活，请家长一定要按照幼儿园的作息时间调整孩子在家作息时间。
6、学会表达需求
鼓励幼儿勇敢表达自己的需求，告诉幼儿遇到困难时寻求帮助并不丢脸，老师会像妈妈一样乐意帮助每个幼儿。
入园这一步对于孩子是挑战，对家长同样如此，家长要相信老师的专业，主动沟通，家园配合，用心、用爱、用情帮助孩子快速适应幼儿园生活，开启人生新篇章！
编辑：佟甜甜
终审：马兰香