@肇庆的家长、学生们快开学啦！
根据肇庆市2024—2025学年普通中小学校校历安排，
肇庆普通中小学校秋季开学时间
为9月2日（星期一）
暑假正式进入倒计时新学期的脚步越来越近了孩子们要慢慢开始收心从“暑假模式”转换到“开学模式”肇庆市教育局提醒：
调整作息，做好“收心”准备
假期生活相对松散，为提前规避孩子开学后的不适感，请家长在暑期的最后阶段引导孩子养成规律的作息习惯，做到起居有序，一日三餐按时吃，逐步向开学状态过渡。逐渐减少孩子看电视、打游戏、外出玩乐的时间，让孩子尽快适应在校生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来。
摆脱“开学焦虑症”
临近开学，很多孩子可能会出现情绪低落、紧张、焦虑等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，帮助孩子调整心态。多与孩子聊聊学校生活，让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。
给暑期作业进度“充值”
开学在即，请家长协助孩子查漏补缺，对于未完成的作业，合理安排余下的时间完成；如已经完成，请检查孩子的作业质量，并督促孩子标记疑难题目，以便回校后向老师请教。留意学校的通知，监督孩子完成其他假期任务。
为新学期做准备
暑假后期是预习下学期学习内容的大好时机，请各位家长在这段时间多多督促孩子，养成自主预习的好习惯，为新学期打下坚实的基础。
与孩子一起制定一份新学期计划，不仅包括学业计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，引导孩子德智体美劳全面发展。
和孩子一起罗列开学物品清单，准备好开学所需的生活用品和学习用品，做好硬件准备，增强仪式感。
5式“收心大法”
第1式：模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
第2式：多聊学校话题跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
第3式：宣泄不良情绪有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
第4式：制定家庭计划从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。
第5式：允许缓冲阶段小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
安全教育不放松
📝时时刻刻防溺水
➡️教育孩子始终做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
➡️严禁孩子去水库、河流、湖泊、池塘等野外水域玩耍。孩子外出时，家长要做到“四知道”：知去向、知内容、知同伴、知归时。
📝交通安全莫忽视
➡️教育孩子遵守交通规则，靠右行走；过马路遵守信号灯，走斑马线或过街设施；远离车辆盲区。
➡️未满12周岁严禁骑自行车上路，未满16周岁严禁骑电动自行车上路，骑乘电动车都必须正确佩戴安全头盔。
➡️乘坐校车或公共交通工具时，在指定地点候车，有序上下车，乘车时系好安全带，不将身体任何部分伸出车窗外。
➡️私家车出行前请先检查车辆情况，孩子坐在后排座位，4周岁以下儿童必须使用安全座椅。
📝严防传染病
➡️开学后学校人员密集，传染病传播风险大。请各位家长密切关注有关传染病的信息，做好疾病预防的相关工作。
➡️教育孩子讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。
➡️保持良好的家庭卫生习惯，做到居室卫生常打扫、通风、消毒。
📝把好网络安全关
➡️与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，约定好开学后在校期间不上网。
➡️为预防孩子遭受网络诈骗，请不要向孩子透露自己的支付密码，保管好自己的手机、银行卡等物品，教育孩子牢记“三不一多”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。
📝校园安全要牢记
孩子返校在即，这些校内安全知识，请提前教给孩子。
➡️不携带刀具等危险物品进入校园，在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告。
➡️与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人。
➡️不购买“三无”食品，不买街头无证照商贩出售的食品，不食用来历不明的可疑食物。
➡️课间文明玩耍，不追逐，不打闹，以免误伤自己或同学。
➡️有序上下楼梯，不推挤，不抢行，不去攀爬楼梯护栏，避免发生摔伤和踩踏等意外。
➡️禁止携带火柴、打火机等易燃易爆物品进入校园，禁止在校内焚烧物品。
➡️远离高楼护栏，拒绝高空抛物。
认真参加学校组织的各种安全疏散演练活动，掌握面对各种灾害的应急技能。
收心工作为什么要提前做？就是希望大家坚持“循序渐进”的原则，而不是“一口吃成个大胖子”！要用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑；又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语，对孩子加以引导。
开学在即希望孩子们都能以最好的状态迎接新学期的到来
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