什集镇中心完小2024年秋季开学温馨提示

      尊敬的家长、亲爱的同学们：

      翘首以盼，夏尽秋来，正是学子欣然入校时。当夏日的日历一页一页翻过时，我们美好的校园生活即将重启，这又将是一场美丽的人生际遇，什集镇中心完小已向你敞开怀抱，无穷的知识营养等待你去汲取，精彩的青春岁月等待你去书写。带着满满的期许和关爱，学校精心为你准备了一份开学指南，请你认真阅读，做好充分准备，开启幸福的校园时光。

学生必读指南

       一想到要开学，就感觉情绪低落、迷茫、焦虑、紧张？没关系！开学在即，大家从假期的放松状态切回开学的紧张状态，出现情绪波动是正常的。对这些情绪，我们可以尝试接纳它，慢慢调整，让心理平稳过渡，让思维恢复到平时的学习模式中。

1、调节作息时间

       假期里，很多同学因为看电视或使用电子产品而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学时，发现自己学习效率很低，甚至一看书就头晕、头痛、学不进去。

      建议提前调整好作息，形成规律的起床、学习、吃饭、睡觉的作息安排，建立与学校生活基本一致的步调，只要坚持，过一段时间不适的症状就会慢慢消失。

2、备齐学习用品

       开学前，不妨来一次仪式感满满的购物吧——必要的工具书、笔、本子等文具，通过备齐学习、生活物品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。此外，还可以提前将衣服、鞋等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

3、给自己积极暗示

      告诉自己开学后就能见到亲爱的同学，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；

告诉自己“我很棒！”发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。

4、制定计划和目标

      可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。有条件的可以做好新课的预习工作，迎接新学期的到来。

5、检查假期作业

      请对照作业清单，自查作业完成情况，做到保质、保量。如果作业有遗漏，也要合理安排时间妥善完成。 

6、规范仪容仪

      新的学期从注重仪容仪表开始。返校前，同学们要按学校仪容仪表要求，规范自己的服装、发型等，以良好的形象迎接新学期的到来。

家长必读指南

一、调整作息，做好开学准备

      家长可以在暑期的最后阶段引导孩子养成规律的作息习惯，做到起居有序，一日三餐按时吃，逐步向开学状态过渡。

   1.和孩子商量，安排一个合理的娱乐时间表，逐渐缩短手机等娱乐设备的使用时长，在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样；

   2.制定一个与校园生活同步的活动时间表，鼓励孩子保持与平常上课一致的起床、就寝及学习时间，让孩子尽快适应在校生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来；

   3.让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳；

   4.通过收拾文具用品、购置书籍等方式，帮助孩子进入学习状态。

二、多陪伴，接纳孩子的不良情绪

       当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等症状。这时，请家长多陪陪孩子，接纳孩子的情绪，引导孩子学会缓解情绪的方法，不激化孩子情绪，避免亲子冲突。

    1.关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子；

    2.多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视；

    3.不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待。

三、多引导，顺利开启新学期

      开学前，家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标，引导孩子更快适应学习生活。在设定 目标的时候需要注意两点：

     1、计划要全方位。除了学习上的目标，生活方面的目标也可以适当设立。学习上的目标包括下个学期应重点提升哪一学科、每个月读多少本书等，生活上的目标包括要养成哪些好习惯、学习什么新技能等。

      2、需具备可实施性。应精确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。

四、放宽心，允许缓冲阶段

对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

五、时刻注意孩子的安全

       防溺水、防火、防电、防交通事故等安全，多关注、勤叮嘱。孩子安全无小事，新的学期，请记住，先有安全再谈成绩。