出伏，暑去凉来秋风送爽——北城中心幼儿园小班级之节气美篇

　　暑去秋又来，天凉好个秋。今日出伏，天地始肃，是告别，也是开启，愿家人们心有阳光，无惧生活中的荒凉，来日可期。出伏时节，秋韵花香蝴蝶忙，叶黄果熟遍地香，秋景靓丽秋意浓。

     三伏”是初伏、中伏、末伏的统称。历史学者、天津社会科学院研究员罗澍伟介绍，初伏和末伏都是10天，中伏有时是10天，有时是20天，这与我国古老的“干支纪日”有关。如果夏至与立秋之间只有4个庚日，中伏就是10天；若有5个庚日，中伏便是20天。今年在夏至与立秋之间有5个庚日，所以“三伏”是40天，从7月15日至8月24日。

携着黎明梦醒的微微凉意，

挽着清晨窗外翦翦的风，

长达四十天的三伏结束了。

今日出伏，由夏入秋，一点喜悦，一丝不舍。

出伏之后

万物征候也随之改变

出伏吃什么

出伏四防

　　一、 防感冒 勤增减衣物

     闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，大家要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。

二、防肺燥 饮食润一点

    出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、豆类及奶类。

三、防秋乏 晚上睡早点

出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是常说的“秋乏”。减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四、防霉菌 通风勤一点

出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会滋生。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。