人的一生中有大大小小的分离，
从脱离母体呱呱坠地，
到断掉母乳自己吃饭从挣脱怀抱蹒跚学步，
到背上书包去幼儿园……
每一次分离对父母和幼儿来说，
都有着特殊的意义，
每一次分离都也夹杂着或多或少的焦虑。
每年的这个时候，新生家长们都会有各种各样的担心：孩子从没离开过爸爸妈妈，一直哭闹怎么办？对于刚入园的孩子来说，所处的环境发生改变，心理上也在发生改变，产生分离焦虑情绪是不可避免的。作为家长，应帮助孩子熟悉、接纳幼儿园，增加孩子对幼儿园的向往和期待。大里幼儿园又为您准备了一份“新生入园指南之心理准备篇”让我们一起看一下吧!
一、认识分离焦虑
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿与某个人产生亲密的情感连接后又要与之分离时，产生伤心、痛苦的情感体验，并以行动表示拒绝分离。
分离焦虑是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发于学龄前期。当孩子初次离开至亲时，陌生的环境会引起孩子的焦虑和不安，从而引起心理上的一些压力，导致行为上的一些异常。如为了逃避去上幼儿园，会以身体不适等各种借口抵制上学。在面对亲人时，会表现出很久都不会出现的退行行为，比如吮吸手指、在怀中入睡等。
二、分离焦虑的表现
因为不适应，孩子很容易产生“入园焦虑”，要想帮助孩子顺利入园离不开老师和家长的共同努力，我们一起来看看吧!宝贝入园可能会出现的问题有哪些。
1.怕生
不愿意与老师和陌生的小朋友交往，抵抗交往，躲避，缩在角落或无人之处。
2.强烈抵抗
表现为哭闹打人、咬人、摔东西、抢玩具等。
3.拒绝吃东西、喝水
有的家长平时在家里使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。
4.跑出教室一个人玩
不愿意在在班级里呆，一个人游走在走廊、活动室、操场等。
5.说谎
如回家告诉父母“老师(小朋友)打我”、“没有玩具”、“不给饭吃”等。
6.阶段性体质敏感
由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。
7.尿裤子、尿床
由于老师掌握孩子的规律需要一定的时间，对于自理能力弱和不善于表达的孩子而言，来到一个新环境，有可能会出现这样的情况，只要家长多带上几套换洗衣裤就行。
8.不愿意上幼儿园
抵制情绪较大，晚上易哭闹。
三、产生分离焦虑的原因
1.生活规律和生活习惯的改变
相对于幼儿在家中的生活，幼儿园的生活更加规律，而幼儿在家中的生活规律不一定与此相符，这些都是可能引发幼儿产生分离焦虑的环境因素。
2.成人与幼儿的关系发生改变
幼儿入园之初，见到的教师和小伙伴都是陌生的面孔，可能会使幼儿产生不安全感。幼儿园采用的是集体教育，幼儿无法得到与家中一样一对一甚至是几对一的关怀和照顾，因此幼儿在入园之初可能会感到不知所措。
3.生活环境发生改变
对于初入幼儿园的幼儿来说，班级活动室是陌生和新鲜的，这在使幼儿感到好奇的同时也会引起他的恐慌和不安，幼儿可能会因不适应而产生心理压力。
4.对孩子要求的提高
幼儿园的集体生活中要求幼儿具备一定的独立能力和自理能力，如：自己穿脱衣裤、主动喝水、收拾玩具、自主如厕等，这些要求可能会使幼儿感到挑战和压力。
四、如何应对孩子的分离焦虑
1.认识幼儿园
帮助孩子建立对于幼儿园的初步认识，在脑海中勾勒出幼儿园的大致模样，从而减轻他们对于新环境的陌生感。此外，还可以带幼儿熟悉上学路线，参观幼儿园外部环境，一起浏览幼儿园美篇、视频号，欣赏小朋友们快乐的游戏、趣味的活动等，激发幼儿喜爱上幼儿园的情感。
2.亲子绘本阅读
幼儿园的生活究竟是什么样子的呢？可以借助与幼儿园有关的绘本故事，和幼儿一起阅读，分享温情的幼儿园生活，学习故事中主人翁的积极心态，让孩子渐渐信赖老师，萌发上幼儿园的喜爱之情，从而缓解入园焦虑。
3.鼓励孩子结交朋友
鼓励孩子走出家门，与家附近已入园的哥哥姐姐多交流、游戏，一方面让孩子学会如何与人交往，另一方面也可以从稍大点的小朋友口中增加对幼儿园的了解，减少孩子的陌生感。
4.模拟短暂分离
提前练习分离。家长每次分离和重聚时，都与孩子拥抱，与孩子建立联系感，让孩子明白短暂的分离并不会影响父母对自己的爱。平时带孩子和小伙伴玩耍，可以适当保持距离或者借故短暂离开。一次次自然的练习，可以让孩子逐渐调试、接受，建立和巩固安全感。
5.不要传达负面情绪
千万不要对孩子说：“不听话就送你去幼儿园”这样的话。以免孩子对幼儿园产生恐惧心理，让孩子逃避入园。要让孩子们信任老师、亲近老师、喜爱老师，为老师们塑造一个可亲、可爱、可信的美好形象。家长要为孩子做正能量的引导，鼓励幼儿与教师建立信任，在遇到问题时愿意告诉老师，寻求老师的帮助，如在入园后幼儿愿意说以下话术：“老师，我要尿尿拉粑粑”、“老师，请帮我换条裤子”、“老师，我身体不舒服等”。
6.角色扮演幼儿园生活
父母在家里和孩子可以玩“我上幼儿园”的亲子游戏。如：家长扮演老师，宝贝扮演已经上幼儿园的小朋友。早晨入园见到老师弯弯腰问声好，游戏后与老师一起将玩具收拾整齐，和老师手拉手一起唱歌跳舞，也可以角色互换，小朋友试着当老师，以此拉近孩子与“老师”这个角色的距离。
7.知道自己的名字
家长们要帮助孩子们学会认识自己的名字，当在幼儿园被叫到名字的时候，孩子们能做出回应对于老师了解孩子、孩子们之间的友好交往都非常重要。
五、如何应对家长的分离焦虑
可别以为分离焦虑情绪只出现在孩子身上哦！每年开学季，会有小部分幼儿因为不适应新的环境或是不愿意接触新的环境、新的人，而产生心理压力、陌生感、甚至是恐惧感。此时，爸爸妈妈们也表现出了各种担心和焦虑，而作为家长应该放下焦虑，让孩子自己勇敢往前走。
1.正视自己的情绪
作为父母，在自己的孩子入园时产生焦虑是正常的，毕竟那是孩子第一次独自去面对一个新的环境，但是不管怎样的不舍和焦虑，家长在孩子面前应克制，切忌持续焦虑，至少不要在孩子面前表现出来。因为情绪是可以传染的。
2.相信孩子
孩子的能力很多时候超乎我们成人的想象，家长首先要相信自己的孩子，坚信孩子有很强的适应能力，只要家园形成合力，孩子便能很快融入到幼儿园集体生活中。
3.相信老师
幼儿园的老师经过专业幼教培训学习，不仅了解幼儿的心理，而且富有爱心和责任心。家长的尊重、信任和配合是对老师最好的激励。
4.做正面心理引导
在孩子逐渐适应幼儿园生活的过程中，父母及家人时常会流露出担忧，会围着孩子问一些负能量的问题，这样会将幼儿带到一个消极的状态，很容易以父母的情绪来体会幼儿园，不利于孩子适应幼儿园生活。家长在和孩子聊天时应摆正自己的心态，经常给幼儿积极的心理暗示，家长要自信地告诉幼儿：“你长大了，要上幼儿园哦，爸爸妈妈相信你能做到，你会特别勇敢。”家长应引导幼儿，让幼儿由衷认为幼儿园是个有趣、安全的地方。
5.杜绝送一歇二
家长不能因为孩子不愿意去幼儿园就选择不去幼儿园，这样孩子容易养成懒散的性格，更不能因为各种理由送一天休息两天，这会让孩子觉得幼儿园去不去都不重要，会降低对幼儿园的认同感，也会让孩子的分离焦虑症更严重。坚持让宝贝早睡早起按时入园，可以培养宝贝的时间观念和坚韧的性格，家长的重视能激发孩子的责任感，让他知道自己上幼儿园就像大人上班一样，是必须承担的责任。
其实，缓解入园焦虑，无论对孩子、父母还是老师来说，都是一个漫长且并不轻松的过程。作为家长，要提前调整好自己的心态，有效地帮助孩子去适应新的环境，面对、消化和整合分离经验，帮助孩子尽快融入幼儿园这个大家庭中。
学会慢慢放手
让孩子站在父母肩上
看到更广阔的天地
感受中华传统节日与内涵。
像只鸟，飞向自己的山
不断完成人生跨越