元气满满从“心”出发—南江县平岗小学新学期开学攻略

 家长是孩子的第一任老师，收心工作首先要从家长做起。

1、调整作息，适当锻炼🌈

 开学前，家长们要逐步调整孩子学习和娱乐的时间占比，可以参考孩子在校的作息时间表，科学、合理地帮助孩子调整生物钟。同时，按时帮孩子准备一日三餐，均衡饮食，调整孩子的身体状态。其次，家长要做好孩子电子产品的管控。开学前，可采用家庭会议的方式，与孩子制定切实可行的新学期电子产品使用方案，适当地锻炼身体，帮助孩子调整到上学的最好状态。

2、 检查作业，做好收尾工作

超长暑假，走亲访友在所难免，还有很多家庭选择集体出游，这是很好的交流和培养感情的时间，但假期作业也同样重要。快开学了，孩子的作业进度和质量还需要家长们共同把关。可以协助孩子一起对照作业清单检查作业完成情况，及时查漏补缺，未完成的尽快督促完成。对于作业已经自主完成的孩子，要给予肯定和鼓励，让孩子感受到自己的努力被看到和承认。对于作业欠缺尚多或完成质量不高的孩子，家长们也不要“怒发冲冠”、“河东狮吼”，应和孩子一起分析原因，然后制定解决办法，尽快补齐作业。

3、备齐学习用品🌈

工欲善其事，必先利其器。开学前，备齐学习用品是一项非常重要的准备工作。对于低年段的学生，家长可以和孩子一起参考各学科要求，梳理、准备相关的学习用品。对于高年段学生，家长们要培养孩子的自理能力和习惯，让孩子学着自己动手准备新学期的学习用品。在购买文具和辅助书籍时，可以让孩子列出清单，家长陪同选购。值得注意的是，学习用品应以实用为主，以免太过花哨在学习时分散注意力。

1、调整心态“换一换”

相比假期的无拘无束，面对即将回归的校园生活，我们可能会出现紧张、焦虑、抗拒等负面情绪，这些都是正常的。我们要接纳出现负面反应的自己，积极转变心态。每天给自己一些积极地心理暗示，比如“开学没什么大不了的，我有足够的能力应对”“我知道学习不是一件容易的事，但是我可以尽自己所能去做”“我比自己想象得更棒，加油”······换一换角度，换一换心情，做好开学的心理准备。

2、激活身体“动一动”

假期里，你是否天天睡懒觉呢？尚美娃们，你需要动一动啦！身体的状态会影响心理的状态，也会影响我们整个人的精神面貌。这段时间，我们可以每天抽出两个小时，与家长一起，跑跑步、打打球，或者做做自己喜欢的运动，激活我们的身体，让自己保持在精力充沛的状态，迎接新学期的挑战。

 3、做好准备“静一静”

这个假期，很多同学的行程表都排得很满。走亲访友、旅游、研学······相信大家在这个暑假有很多高光时刻，也有别样的体会和收获。心潮澎湃过后，我们需要静一静。给自己一个安静独处的时间。一方面，认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划，归类整理，查漏补缺。另一方面，准备好学习用品，加强学习习惯，以更好地状态迎接新学期！