金桂飘香，秋高气爽，美好的暑假已经进入倒计时，我们即将迎来新的学期。相信经过这个暑假的休整，科中学子们已经积蓄了满满的能量。为了帮助大家尽快调整到最佳状态，学校给同学们和家长朋友们准备了一份开学攻略，请大家认真阅读，以良好的精神风貌迎接新的学期！
学生篇
1.调节生物钟
假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟紊乱。请在开学前及时调整作息时间，要按学校的作息时间安排饮食起居。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。快速调整好状态，以便能够适应上学生活。
2.做好个人清洁
开学前，请在家人的陪同下进行理发。男生不留长发，不剪特殊发型；女生不烫发、染发；所有学生刘海不过眉毛。手部、脖子没有污渍，指甲短而干净。
开学前，将自己的饰品留在家里，学生以自然大方为美，不需要佩戴耳钉、项链、首饰等多余物品进校。
开学前，书包、红领巾、校服等物品要清洁干净。以干净整洁自信的精神面貌来迎接新的学期。
提示：上学穿校服，禁止穿奇装异服到校。
3.备齐上学物品
三带三不带：
带生活日用品（消毒湿巾、纸巾、水杯）；
带学习用具；
带假期作业；
不带电话手表、手机等电子产品；
不带零食饮料；
不带与学习无关的物品（如玩具、锋利物品、打火机等）。
4.温故而知新
学生首先要按照要求完成假期作业。作业完成后，可以复习旧知识，如复习上学期学过的英语单词、语文古诗、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，能够做到“温故而知新”，这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习打下基础，极大地提高学习效率。
家长篇
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。为此，“收心”工作应从家长做起。
1.为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，提醒孩子按照学校的正常作息时间起居，家长按时准备一日三餐，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.与孩子进行情感交流
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，多鼓励，多沟通，循序渐进引导孩子完成“收心”工作。此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步、跳跳绳也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
3.鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，提前做规划和打算。作为家长也不妨制定自己的家庭计划，和孩子一起阅读，让孩子感受到家庭的学习氛围。
安全篇
1.时时刻刻防溺水
●教育孩子始终做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
●严禁孩子去水库、河流、湖泊、池塘等野外水域玩耍。孩子外出时，家长要做到“四知道”：知去向、知内容、知同伴、知归时。
2.交通安全莫忽视
●教育孩子遵守交通规则，靠右行走；过马路遵守信号灯，走斑马线，远离车辆盲区。
●未满12周岁严禁骑自行车上路，初中生严禁骑电动自行车上路，乘坐电动车都必须正确佩戴安全头盔。
●乘坐公共交通工具时，在指定地点候车，有序上下车，乘车时系好安全带，不将身体任何部分伸出车窗外。
●私家车出行前请先检查车辆情况，孩子坐在后排座位，4周岁以下儿童必须使用安全座椅。
●按时上放学，不在学校附近或是上放学路上逗留、聚集。
3.严防传染病
●开学后学校人员密集，传染病传播风险大。请各位家长密切关注有关传染病的信息，做好疾病预防的相关工作。
●教育孩子讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛。
●保持良好的家庭卫生习惯，做到居室卫生常打扫、通风、消毒。
4.把好网络安全关
●与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，家长做好监督管理。
●为预防孩子遭受网络诈骗，请不要向孩子透露自己的支付密码，保管好自己的手机、银行卡等物品，教育孩子牢记“三不一多”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。
5.校园安全要牢记
孩子返校在即，这些校内安全知识，请提前教给孩子。
●不携带刀具等危险物品进入校园，在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告。
●与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人。
●不购买“三无”食品，不买街头无证照商贩出售的食品，不食用来历不明的可疑食物。
●课间文明玩耍，不追逐，不打闹，以免误伤自己或同学
●有序上下楼梯，不推挤，不抢行，不去攀爬楼梯护栏，避免发生摔伤和踩踏等意外。
●禁止携带火柴、打火机等易燃易爆物品进入校园，禁止在校内焚烧物品。
●主动远离“烟卡”游戏，自觉做到不收集、不攀比、不玩耍。
收心是一个循序渐进的过程，家长不应急躁，而要给孩子适应的时间。作息应逐渐调整、娱乐活动应逐步减少、规则意识应逐渐培养，一步一步来，孩子才能慢慢适应。新的学期，愿孩子们都能有一个更好的开始！
撰稿：刘宏伟
审核：张瑞华
