各位家长、同学们：
你们好！金秋送爽，丹桂飘香。欢乐的暑假时光即将画上句号，我们又将迎来一个崭新的学期。为了帮助孩子积极应对“开学综合征”，快速投入新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子以最佳状态迎接新学期！
调整作息、规律生活：
开学前，请家长帮孩子调整作息、规律生活：
01帮助孩子调整作息习惯
制定并执行规律的作息时间，至少要在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。
建立合理的学习和娱乐时间，很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长在开学之前一定要提前介入，加强监督，可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。
02帮助孩子调整生活习惯
鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼，经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食，缓解孩子的疲劳感暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，减少脂肪摄入量。
调整心理状态
开学前，请家长帮孩子调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期、是否期待开学等。
针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识、会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒：在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
养成正确的学习习惯
开学前，请家长帮孩子养成正确的学习习惯：
01制订切实可行学习计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。
完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。
02帮助孩子养成正确的学习习惯
培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。
预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。
复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。
写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！
适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。
了解安全知识
开学前，请家长帮孩子了解安全知识
9月份，中小学生迎来新的学期，在上下学路上、校园里，家长一定要提醒孩子，时时注意安全。
01上下学安全
不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假。
过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。
不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不搭陌生人的车辆。
行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。
上下学尽量避开暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段。
上学路上遇到灾害天气时，及时找一个安全的地方临时躲避起来，可用公用电话或他人手机通知家长来接，不要冒险行走。
乘车时不向窗外招手探头，乘车须抓紧扶手，待车停稳后再下车。
02校园安全
不携带易燃易爆物品、管制刀具进校。
为防止火灾和意外事故，除实验室外，所有教室及其他场所严禁违反规定使用明火。
认真学习安全知识技能，积极参与学校组织的应急演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能。
上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、礼堂等人多场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏。
不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落。
遵守教育教学活动相关安全规范，遇到安全突发事件，按规定妥善处理，并立即向老师报告。
开学前，在您的耐心帮助下，孩子已经为新学期做好了充分的准备。现在，家长们，是时候问问自己：您准备好迎接这个充满活力和挑战的新学期了吗？请仔细阅读接下来的内容，让我们一起开启新学期旅程。
01
教育就是培育人的精神长相。家长和教师的使命就是让孩子逐步对自己的精神长相负责任，去掉可能沾染的各种污秽，培育人身上的精神“种子”，让人可以呼吸高山空气，让人可以扬眉吐气。
02
有修养的父母是“伏尔泰主义者”：“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。”他们从孩子出生的那天就开始跟孩子讲道理，耐心地征求孩子的意见。不要指望打骂孩子就能让孩子学会服从。杀鸡给猴看的结果是：猴子也学会了杀鸡。
03
经常和孩子一起做三件事：一是和孩子一起进餐；二是邀请孩子一起修理玩具，家具或衣物，偶尔邀请孩子帮忙解决工作中的困难；三是给孩子讲故事，并邀请孩子自己讲故事。
04
心底秘密是人成长、成熟的标志。如果孩子有心事，他不想告诉你，那么，不要逼迫孩子把他的秘密说出来。
05
父母可以把孩子作为世界的中心，但是不要忘了父母也要过独立的生活。如果父母完全围绕孩子转而没有了自己的生活主题，这样的父母常常会以爱的名义干扰孩子的成长。有时侯，并不是孩子离不开父母，而是父母离不开孩子。
06
夫妻关系影响孩子的性格。一个男人如果不尊重他的妻子，那么，他的儿子就学会了在学校不尊重他的女同学。一个女人如果不尊重她的丈夫，那么，她的女儿就学会了在学校瞧不起她的男同学。
07
《 麦田里的守望者》为世界贡献了一个词语：守望。教育不是管，也不是不管。在管与不管之间，有一个词语叫“守望”。
老师满怀期待，已经准备好迎接每一位可爱的同学。让我们一起开启这个充满希望和乐趣的新学期！