“千里之行始于足下”，踝关节是人类行走运动的重要枢纽及承重关节，也是人体最复杂的关节之一，踝关节状态的好坏直接决定行走和运动的质量。踝关节一旦扭到，最直接的反应就是“痛”，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，觉得休息一下、活动活动、抹点红花油或喷点云南白药就好了。往往是旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
踝关节扭伤的症状
踝关节肿胀、关节疼痛，严重时会有瘀斑，并伴有不同程度的活动受限，严重者甚至不能负重行走。
踝关节扭伤的治疗
扭伤后48小时内尽早采取以下措施：
1.保护可以使用石膏或者支具，如果没有这个条件或者事发突然，也可以用硬物如树枝铁板等做一个夹板来固定踝关节，目的同样是为了稳定踝关节，让受伤部位血液循环，不受到进一步的伤害。踝关节严重扭伤者，需要佩戴支具4-6周。
2.休息在扭伤初期，要避免过度使用受伤的脚踝，以加重炎症和造成进一步损伤。
3.冷敷在扭伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物冷敷受伤脚踝，每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
4.压迫使用弹性绷带或压力包扎来包扎受伤的脚踝，有助于减少肿胀和提供支撑。
5.抬高将受伤的脚踝抬高，以帮助减轻肿胀和促进血液循环。
及时而有效的急救措施对于加快愈合十分重要。严重扭伤患者，需即时医院就诊。排除是否存在骨折、韧带损伤，是否需要配置拐杖或者石膏支具、是否需要药物治疗。切记不要盲目推拿和按摩，骨科医生将会指导您相关的治疗。
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