【北城中心幼儿园】大班级——二十四节气“处暑”

暑气渐消，凉风渐起。

天气逐渐转凉，

离离暑云散，袅袅秋风起。

在这个美丽的时节，

让我们一起感受秋天的魅力！

处暑时节

处暑，是二十四节气之第十四个节气。“处”是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。老人常说“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。

处暑迎秋

处暑来到，夏天已悄悄过去，一阵阵小风吹来秋天的爽感，要跟夏天说再见，那孩子们，让我们一起来寻找秋姑娘的足迹吧！

处暑三候

一候：鹰乃祭鸟

处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

二候  天地始肃

天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

三候：禾乃登

禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

处暑习俗

吃鸭子、饮苦茶

古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点“苦”。

放河灯

河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。

处暑诗句

咏廿四气诗 处暑七月中

唐 | 元稹

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

池上早秋

唐 | 白居易

荷芰绿参差，新秋水满池。

早凉生北槛，残照下东篱。 

露饱蝉声懒，风干柳意衰。

过潘二十岁，何必更愁悲。

绘本推荐

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处 暑 养 生

调养生息，防秋燥、解秋乏

新秋景色虽美，但要当心“秋燥”伤人，此时人亦常有疲惫感，即“秋乏”，在增强锻炼、保证充足睡眠的同时，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

多吃清热安神食物 少辛多鲜

处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

处暑后，身体最怕这五件事

怕睡得少——暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。

    因此，处暑就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。

怕腹部受寒——肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大。

    建议：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。

怕开窗少

    初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调。

    建议：尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

怕乱贴秋膘

    进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

怕过量运动

    初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。

处暑一过

秋意渐浓

天朗气清的初秋已经到来

让我们一起心怀期待

迎接秋季和开学季吧！