糖友饮食推荐-谷物类（燕麦＆荞麦）

控糖烹饪注意事项：
1. 速溶麦片中添加了奶精、糖等成分已不是健康食品，糖友不宜食用。
2. 燕麦最好选择没有加工过的，这样能最大限度地保留其成分。
3. 燕麦一次食用不宜过多。