亲爱的同学们：
蝉鸣渐微，夏去秋来，暑假的小尾巴正在悄悄溜走，是时候启动“返校收心号”列车啦！为了更好地适应新学期，这份暑假“收心指南”请注意查收，帮你摆脱“暑假综合症”！
学生篇
——做“收心”的力行人
1.调整作息，唤醒活力
在临近开学的这段时间里，同学们需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”，大家可以制订一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，这样有利于更好地适应开学后的学习生活，确保开学后能拥有饱满的精神状态。
2.查漏补缺，温故知新
对照暑假各科作业清单，整理收集各项作业，查漏补缺；合理安排时间复习旧知识，唤醒大脑里储存的记忆；同时为了尽快适应新学期的学习节奏，可以提前预习下学期的新知识，利用老师提供的资源完成预习。
3.结合实际，制订计划
制订学习计划、树立目标可以帮助我们明确方向，消除盲目感，也能更好地进入学习状态。计划要切实可行，不能高不可攀，让自己逐渐找到适合的学习节奏。
4.罗列清单，积极准备
工欲善其事，必先利其器。同学们可以在开学前准备好学习用品，营造开学的氛围，必要时也可适当添置新“装备”，制造开学仪式感，提升自己对新学期的期待。
家长篇
——做“收心”教育引导者
1.为孩子提供安静的“收心”氛围
开学前，按照孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。不带孩子参加不必要的活动，尽量避免孩子参加长途旅游或刺激性游戏，不在孩子面前长时间玩手机、看电视，并逐渐减少孩子玩手机、看电视的时间，为孩子营造一个收心环境。
2.积极交流 引导孩子调整心态
开学前，家长可以尝试读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励沟通，给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园趣事，唤醒孩子对老师、同学、校园生活的怀念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，找回重返校园的期待，从心理上对新学期充满期待和信心。
3.鼓励孩子制订学习计划
家长可以与孩子共同制订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读的书籍、哪些学科可以取得自我突破以及家长如何配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立目标，增强信心。
4.耐心陪伴，允许过渡缓冲期
孩子年龄毕竟太小，身心发展尚未成熟，长假过后孩子的心理反差大，家长要及时关注并调节孩子的心理状态，不可操之过急，包容他们开学后有一段过渡缓冲期，逐步适应新学期生活。
亲爱的同学们，每一次开学都是一个新起点，每一次开始都是一段新征程。希望同学们在奔赴未来的路上，始终有生生不息的热爱。
让我们收拾好心情，迎接新学期，在初秋的校园里灿烂相见！