亲爱的家长们，你们好！
随着夏日的尾巴悄悄溜走，新学期的启动键摆在我们面前，家长们是不是既有点小期待又带着一丝丝的不舍呢？
在这里，特意准备了一份超级实用的“收心指南”，帮孩子们打败让人头疼的“开学综合征”，一起按下快乐新学期启动键吧！
开学综合征，孩子有中招吗？
1. 昼夜颠倒综合征：晚上星星点点，精神抖擞，不愿入眠早晨，闹钟勤奋地响了三遍却只能换来被窝里的一丝慵懒挣扎；
2. 网络依赖综合征：看完这一个视频打完这一局游戏就去看书写作业总是以“查学习资料”为由看电子产品假期悠长，手机电脑成了形影不离的伙伴；
3. 人际交往退行综合征：假期生活数字化的交流丰富多彩面对面的交往却不知所措不知道如何合理的表达自己内心所想；
4. 行动拖延综合征：暑假即将过去，作业还堆在那儿像小山计划表上的勾勾却少得可怜游戏、电视太好玩，一眨眼天就黑了心里着急却还是无动于衷。
有效应对，活力满满
家长可以这么做：助力宝贝收心秘籍
01 为开学赋予仪式感
“生活需要仪式感”，开学也是如此，家长可以和孩子们共同制定并采购新学期所需物品清单，营造轻松且准备充分的氛围，告诉孩子们开学是一件充满仪式感的事情，要有活力有动力地去面对。
02 回忆学校精彩生活
假期的生活悄然冲淡了孩子们对学校生活中那些温馨美好的回忆，家长在和孩子的聊天过程中可以适度增加学校生活话题，例如：“学校的植物生长得怎么样了？你的同学和老师们有没有一些变化？”等，这些话题都可以在心理维度上帮助孩子们适应学校生活，对校园时光充满向往。
03 对孩子温柔而坚定
理解孩子的情绪，在与孩子沟通时，使用温和鼓励的语言，避免责备，让孩子感受到关心而非否定，不让自己的情绪影响孩子，为孩子设立合理且具体的规则，坚守底线，督促成长。
04 以身作则培养自主
共同制定并践行一份合理的时间作息表，可以给予孩子足够的自主权和选择权，也培养了孩子的自我管理能力。在孩子学习时，家长可以在一旁阅读或做自己的工作，既陪伴又不过度干预，培养孩子的独立性。
孩子可以这么做：自我调整大法
01 早睡早起，唤醒活力
帮助孩子逐步减少晚上的娱乐时间，提前上床睡觉，让身体适应上学时的作息规律。早上设定闹钟，坚持早起，让清晨的阳光和新鲜的空气唤醒你的活力，用一杯温水和深呼吸开启元气满满的一天！
02 合理控制时间，找回学习乐趣
帮助孩子控制上网时间，克服对手机等电子产品的依赖；尝试阅读他自己喜欢的书籍，让大脑回归思考的状态；试着用不同的方式学习，比如动手做实验、用故事讲解知识点，让学习变得有趣起来。
03 相约伙伴，互相助力
帮助孩子和许久未见的伙伴见一面，聊一聊假期生活的小趣事，无论是旅行中的见闻，还是趣味日常，都能让彼此的心灵得到滋养和放松，为彼此注入更多的正能量和动力，找回退行的社交能力。
04 设定小目标，逐一击破
帮助孩子将假期中未完成的学习任务进行梳理，并设定小目标逐步完成。比如每天完成一小部分作业，完成后给一个小奖励，可以是一顿美食也可以是玩一会乐高（精神奖励大于物质奖励）。同时，也要为新学期的学习做好预习和准备，让自己在新学期中更加游刃有余。
亲爱的家长、孩子们，开学并不可怕，它是一场全新的冒险，等待着我们去探索、去挑战、去收获。
让我们携手并肩，用爱和智慧为孩子们保驾护航，相信他们定能在新学期里绽放光彩，收获成长。
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