各位家长朋友，同学们：
你们好！
丰富多彩的暑假生活马上就要结束了，新学期的脚步越来越近！开学在即，老师给大家提出几点建议：
一、调整生活作息习惯和饮食习惯
假期睡懒觉应该是许多孩子的常态，导致开学后孩子们起不来！
针对起床难题，家长们要着手开始让孩子早一点休息，第二天早一点起床，可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。同时，也可以让孩子在白天的时候加强体育锻炼，促进血液循环，精神放松，保障睡眠的质量。
此外，不只是早睡早起的习惯需要恢复， 孩子一天的活动也要尽量向学校的时间安排靠拢。让孩子能够静下心来，读读书、写写字。
在饮食方面，有些孩子在假期饮食没有规律，到中午了才吃第一顿，把夜宵当晚饭吃，而且还时不时吃些零食、喝些碳酸饮料，让身体接收食物的生物钟变得紊乱。
所以，在开学前让孩子调整好自己的饮食规律，而且在饮食上尽量以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
二、检查孩子作业，引导进入学习状态
家长们应该再次检查孩子的作业完成情况，避免孩子出现临近开学才“补作业”的恶习。
家长们可以从两个方面进行检查。 一是检查作业进度，是否已经完成了作业，或者至少完成了85%以上，如果没有，家长要问清楚原因，接下来便要督促孩子加快进度了； 二是检查作业质量。
开学前，要让孩子的心沉静下来，不要停留在假期的浮躁当中，可以多看书，可以练练字，适当预习下新学期的内容，拓展下视野。新学期要开始了，让孩子慢慢进入到学习状态很重要。
三、多多陪伴孩子，理解孩子的情绪
告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。他们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。
首先，家长要理解孩子的这种情绪，不要因为孩子不想开学就打骂孩子、责怪孩子。
其次，家长要多陪陪孩子，多和孩子进行沟通。可以和孩子聊聊学校的人和事，聊聊孩子发生在学校的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，激发孩子对学校生活的兴趣；孩子与一些关系要好的同学可能整个假期都没有来往，可以提一提他们，孩子十分渴望见到这些同学，在潜意识里就会对新学期有所期望。
最后，多表扬孩子，多鼓励孩子，激发孩子积极的学习动机，让孩子找到成就感和上进心。
四、开学了，天气要注意
即将进入9月，天气变化较大，孩子易引起不适，建议：
每天听天气预报，随天气气温酌情增多或减少衣物，避免穿多或穿少；注意观察孩子的情况，有不舒服的症状及时就医，防止感冒；有特殊情况或特殊体质的孩子及时与教师联系，避免发生意外。
五、传染疾病要预防
秋季传染疾病高发，孩子们要格外注意，建议：
如孩子身体不适，应尽快治疗，以免耽误病情，交叉传染；家长一旦发现孩子患上传染性疾病，请立即告知学校，便于校方做好全校预防工作；孩子如有药品带入学校，家长必须与班主任老师亲自交待服用方式，并做好登记。
六、开学了，接送孩子要注意
接送孩子时正值早晚高峰，开车的家长务必遵守交通法规；接送孩子时穿行马路要听从交警指挥，红灯停，绿灯行，走人行横道或过街天桥；接送孩子时请不要乘坐黑车等无运营资质的车辆；每天早晚，开车的家长请不要将车停在校门口前，谨防拥堵。
愿同学们度过一个祥和、充实的假期，合理安排作息时间，坚持勤学习，多读书，迎来崭新的新学期、新开始！愿各位家长们家庭幸福，同学们学习进步。
云峰山小学
2024年8月21日