夏余秋始
八月未央
处暑
是夏日的终章
更是秋季的开场
今天,我们将迎来二十四节气中的“处暑”。 处暑,是二十四节气之第十四个节气,也是秋季的第二个节气。斗指戊(西南方),太阳黄经达150°,于每年公历8月22-24日交节。《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣。”说的就是暑热正式结束,早晚天气开始凉爽,午间仍闷热。
处暑 由来
处暑 三候
一候 鹰乃祭鸟
到了初秋,鹰飞跃长空,停留在湖边开始捕猎鸟类,举行祭祀的仪式,将捕获上来的猎物摆放在面前,这是自然界中生物的普遍现象,为即将到来的秋冬储备能量。在一些山上,人们可能会观察到鹰在空中盘旋,然后迅速俯冲捕捉鸟的场景。
二候 天地始肃
天地始肃是指天地间万物开始凋零,秋天的萧条景色展现在眼前:树叶变黄掉落,草木变枯萎,田野的青草不再茂盛,充满了肃杀之气。《吕氏春秋》中说:“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候 禾乃登
“禾”是黍、稷、稻、粱等类农作物的总称。“登”即成熟。庄稼成熟,迎来丰收季节,这是一年中最喜悦的时刻。
处暑 气象特点
气温下降、降雨增多、温差增大、气候干燥、秋老虎现象。
处暑 习俗
出游迎秋
处暑之后,秋高气爽,正是出游的好时节。古人有“七月八月看巧云”之说,意指此时天空云彩变幻莫测,美不胜收。因此,处暑时节,人们喜欢结伴出游,登高望远,欣赏大自然的壮丽景色,同时也借此机会放松心情,迎接秋天的到来。
开渔节
每年处暑期间,沿海地区省份在海边或渔港举行盛大的一年一度的开渔节,包括祭海、祈福、鸣炮等活动。渔民带着丰收的期待和家人的祝福,驾船出海捕鱼。此时是鱼最为繁多的品种,能收获到很多不同品种的鱼类。渔民会彼此分享收获的喜悦,品尝新鲜的海鲜。
放河灯
河灯,一般以纸或布制成,形状多为莲花或小船,底座上放灯盏或蜡烛。夜晚时分,人们聚集在江河湖海之畔,点燃河灯放入水里,任其漂流。民间传说,放河灯是为了悼念和缅怀逝去的亲人,也寄托了人们对平安健康的祈愿。
吃鸭子
“七月半鸭,八月半芋”,古人认为农历七月中旬的鸭子最为润燥滋补,适合处暑之际食用。处暑这天,江苏地区会做好鸭子菜肴送一碗给邻居,常见的做法有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭等,正所谓“处暑送鸭,无病各家”,表达人们通过吃鸭子来祈求健康平安的美好愿望,而老北京人会去买处暑百合鸭。
煎药茶
处暑时节,气温虽有所下降,但白天仍可能较为炎热,加之秋季干燥易上火,因此人们有煎制药茶的习惯。药茶通常由多种中草药配制而成,具有清热解毒、润肺止咳、提神醒脑等功效。饮用药茶不仅有助于调节身体机能、预防疾病,还能在干燥的秋季为身体补充水分和营养。
处暑 手势舞
处暑 古诗
处暑 养生
多吃清热安神食物 少辛多鲜
处暑之后早晚温差加大,是肠胃病的高发时节,宜多食用清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜,多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物,少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。
处暑 五建议
怕睡得少——改变晚睡习惯
暑后入秋,燥热耗气伤阴,容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。因此,处暑就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取每天多睡一个小时,提前进入防秋乏的“备战”状态。
怕腹部受寒——关门窗 盖薄被
怕腹部受寒肚脐部位的表皮最薄,寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷,但昼夜温差开始变大。建议:夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,保护身体阳气。
怕开窗少——确保室内通风
初秋气温已经转凉,这时候应该确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调。建议:尽量开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。
怕乱贴秋膘——依据具体情况
进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。
怕过量运动——适可而止
初秋后天气转凉,空调房宅了一个夏天,忍不住跑出去运动。适量运动本是好事,可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动,尤其是剧烈运动,是伤身的。春生夏长秋收冬藏,秋天本该收敛阳气了,过量运动却会消耗阳气。
初秋好景正长
愿夏天的遗憾被秋风化解
愿我们
岁月静好 万事顺遂
—END—
黄春平