亲爱的家长、同学们:
随着夏日的热情渐渐褪去，凉爽的秋风已悄然吹来，它不仅带来了丰收的喜悦，更预示着新学期的启航。
假期总是过得飞快，转眼间，暑假余额已经不足。心理学研究表明，当人们经历较长假期或休闲时光后，一旦马上进入工作、学习状态，会在心理和行为层面出现一时难以适应的情况，需要调整过渡，才能找到学习和工作的节奏这是正常的适应性过程。因此，为了让孩子们能顺利地，从“暑假模式”转换到“开学模式” ，从容而自信地迎接新学期，剩下的时间里要慢慢开始收心为新学期做准备啦！
报名通知
根据上级文件精神，我校2024 年秋季开学定于9月1日报名注册，9月2日正式上课，希望家长朋友务必督促孩子按时回校。
报名地点:教学楼一楼大厅
报名时间:上午8：00—11：00
下午2：30—4：30
家长们！开学在即，但是孩子们玩兴正浓，我们该如何帮助孩子们“收心”呢？以下“收心指南” 请查收！
收心指南
01调整生活作息习惯和饮食习惯
孩子们在暑假里睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了:
√骤变会加重身体负荷，孩子的作息调整应循序渐进，每天提早10分钟睡或早起；
√参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有一定时间的户外运动；
√除了调作息，饮食的调整也要跟上， 尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
在此过程中，建议家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。
做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。
02回顾假期，整理开学
每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。为避免以上情况发生，家长应和孩子一起为暑假“收尾”，从心理上为开学做好准备:
√回顾放假期间的经历体验；
√对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；
√聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。
03平衡学习和娱乐时间
每到假期接近尾声，很多孩子都会跟家长提出要求:“我再痛快玩几天，玩够了，开学肯定就能好好学了。”
然而，孩子能够集中注意力的时间很有限。如果快开学了，家长还带孩子疯玩是不可取的。对此，家长可以和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“学的时间”，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。
除了做好学与玩的规划，家长还可以试着和孩子谈谈一个关于学习的“真相”:学习有时并不是一件轻松的事情。大部分孩子都很难将学习当作是一件快乐的事，优秀学习成绩的取得，需要孩子能静下心来学习。
要做到这一点，首先是有一个目标，并在实现目标的过程中，努力付出。当孩子取得优秀的成绩，辛苦的努力得到回报时， 学习的快乐才会显现出来。
04看见并理解孩子的情绪
孩子面对开学会产生紧张情绪，需要家长主动进行疏导。
在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，新学期情况如何，看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
05制订新目标，迎接新学期
对于孩子来说，计划能让原本遥远的目标，具体到每一天、每件事。趁开学前的空余，家长赶紧和孩子一起制定目标和计划:
√生活上的目标包括:要养成什么好习惯、要学习什么新技能、要参加什么活动；
√学习上的目标包括:每周背多少个单词、每个月读多少本书、哪个学科要提高；
√设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。
与此同时，家长还应给孩子思路、方法上的指导和帮助，还可以适当设置奖励，让孩子更有动力。
06允许缓冲阶段
孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。
家长要理智对待，不必盲目给孩子加压， 也不必提前焦虑，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
误区
帮孩子收心时这些常有的“误区” 请务必注意避免！
误区1: 等开学了孩子就不会这么懒散
一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。 了解了这一点，大家就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是平时就要培养起良好的习惯。
误区2: 老师比我更会教育孩子
有的家长会说:我不是老师，不懂教育。等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。 可是，如果按照这样的逻辑，班上学生的成绩都应该是一样的。但是实际上呢？孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用，也是影响孩子成绩的重要因素。教育，从来不是哪一方的孤军奋战。
误区3: “紧箍咒式收心”
“马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”.....这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果， 还可能引发孩子的抵触情绪。
有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
误区4:“断崖式收心”
喜欢打的游戏、最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的漫画书和小说.....一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
假期快结束了
收拾好心情
祝师生家长都有好的开始🆕
文昌市锦山镇文锦小学
2024年8月25日
