暑假接近尾声，新学期即将开始，但很多孩子还沉浸在假期自由的生活状态中，难以恢复学习状态。为了让孩子们能顺利地从“暑假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，这些让孩子收心的建议，家长朋友们都需要认真看看，帮助孩子调整好状态，迎战新的学期！
家长必读指南
做收心教育的先行者
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
开学在即，家长们要稳定孩子的身心状态，科学有效地帮助孩子从乱到序，从随意到自控，从放松到张弛有度，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
具体怎么做？往下看↓↓↓
1.调整孩子的作息时间
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。让孩子提前按上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。
2.营造轻松的家庭氛围
孩子如果对开学有焦虑情绪，家长首先不能受孩子情绪的影响而烦躁、紧张，而是要主动营造一个轻松的家庭氛围，通过微笑让孩子知道自己的情绪被接纳，孩子才能开始试着调节自己的情绪。同时，家长的积极情绪也会传递给孩子，使孩子有能力去调节自己的情绪。可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆起校园里开心的事情。
3.多鼓励，引导孩子驱散消极情绪
许多孩子焦虑开学，是担心自己玩了一假期，回到学校后可能这也跟不上，那也做不好。家长此时千万不要抱怨与说教，而是多找找孩子在假期里的成长点、闪光点，多赞美和鼓励孩子，使孩子明白，新学期就是新起点，只要全身心地投入到新学期当中，就能取得比以前更大的进步。多表扬孩子，多鼓励孩子，激发孩子积极的学习动机，让孩子找到成就感和上进心。
4.制定新学期的目标和计划
一些孩子畏惧上学，很大程度上是对上学的目标不够明确和坚定。开学前，家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标。无论过去怎样，现在是新的开始。孩子打算塑造一个怎样的新形象？在学习、生活、人际交往等方面都有哪些新想法、新做法？家长也可以制定出自己的目标，与孩子相互鼓励，共同成长。
5.允许缓冲阶段
孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
学生必读指南
做学习的小主人
1.理解焦虑情绪
首先我们要理解接纳自己的焦虑情绪。开学在即，出现诸如烦躁、焦虑、担心等负面情绪都是正常的，这是人们在面临一段未开启的新生活的常见反应。一般这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
2.调整作息时间
其次，逐步恢复合理的作息节律。从开学前两周，进行作息时间调整，时间安排尽量向校园生活节奏靠拢。例如，上午8:05-11:15是上课时间，此时最好让自己静下心来读书、练字，恢复学习习惯。经过一段时间的调整，我们的玩心自然就收回来了。
3.适当增添运动
有的同学假期喜欢宅家，长时间“迷恋”手机和电视，导致即将开学的自己仍旧沉溺网络，无法自拔，甚至头昏脑胀、视力受损。同学们可以和父母、朋友共同安排喜欢的运动项目，不仅可以增进互动，还可以强身健脑，从而减少上网时间、减少对手机等电子产品的依赖。
4.科学制定目标
制定新学期的学习目标。对于目标的确立，我们要分“两步走”：首先确立明确的大目标，然后尝试着把大目标分解成小的指标，举个例子：每天背诵10个新单词，复习20个旧单词。目标具体可操作，改变清晰可实现，才有动力走得更远。
虽然假期余额不足
但是安全这根弦不能松
请各位家长对孩子做到“四知”
知去向 知事由 知同伴 知归时
新学期 新期待
相信同学们一定能以崭新的面貌
努力向上 点亮梦想
三栋镇上洞小学
2024年8月21日