亲爱的开元学子们：
不知不觉，假期生活已到了尾声。面对即将到来的新学期，大家是否已经准备好了呢？为了帮助大家及时调整自身状态，以昂扬的姿态面对新学期，开元中学新七年级为孩子们准备了一份开学心理调适指南，希望你们在新的学期收获不一样的成长！
面对即将到来的新学期，无论你是兴奋雀跃还是焦虑不安，这都是我们最真实的感受，是我们生活中不可或缺的一部分，你无需否认或去逃避。返校前的适度紧张反而能督促我们做好开学的准备，能帮助我们尽快从放假模式调整到开学模式。
当我们遇到负面情绪时，不妨做以下调整：
1、“停” | 中断负向思维的扩展
闭上眼睛，把双手放到腹部，深吸一口气，屏住三秒，用力把气吐出去，重复三次。然后花一分钟的时间回忆一件最近让你感到开心的事情。
2、“写” | 勇敢表达负面情绪
拿出笔记本，将自己现在的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的无法解决的问题。
3、“思” | 开启理智积极思考
在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以度过当下的难关。
4、“换” | 换一种思路思考
再拿出笔记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。除此之外，我们还可以分散注意力，找朋友将自己的不安讲出来，适当运动等等。
新学期学法指导
语文
●勤于积累：语文是门"慢"学问，要建立积累的习惯，注重平时基础知识的积累。
●勤于训练：语文的训练，一是写，提笔做题，但语文的习题训练要掌握思路和方法，特别是阅读理解题型，要善于总结相同或相似题型的答题方法，举一反三。二是读和背，把文字转化为声音，朗读有利于发展智力，传递情感，同时能增强语感，更深刻地体会到文字的意义、节奏，使阅读理解能力得到更好提升。
●勤于阅读：语文学习需要大量阅读，同时也要精选精读，两相辅助，丰富自己的语言积累，提升语感能力、思维能力、品德修养和审美情趣。
●勤于写作： 一是平时要经常练习写作，通过坚持写日记、周记，把你每天的所见、所闻、所思、所感写成一篇篇文章，同时作为写作文时的素材。
数学
●预习。开学前最好完成两章的预习，这能够让自己明确本章大致讲什么，自学中能发现有什么疑惑，以便带着问题去听课，才能更好地掌握知识，以便落实到位。
●落实。作业是为了巩固落实知识，发现个人知识上的盲点，以便下一阶段弥补。出错很正常，认真订正才更出色。收集你自己做过的错题，订正并写清错误的原因，能让你的学习事半功倍。
●态度。认真学习的态度，这是学习的前提。必须要以“会”为目的去学习，如果你是为了应付老师，作业糊弄、上课也不听，那一定不会学好!
英语
●培养和保持对英语学习的兴趣。兴趣是最好的老师。你可以试着将你感兴趣的东西作为载体去学习英语，例如听、唱英文歌曲，看英文电影等。
●记忆背诵要讲究方法。不要硬背单词，把单词放在句子和文章的语段中，通过语境和整体理解来掌握单词的用法更好。升入七年级之后，无论是单词还是课文都大幅度增加。因此，要想长久地记住英语单词、短语、句式、语法规则，重复记忆必不可少。
●多听多说英语。在课堂上要注意认真听老师的英语陈述和师生间、同学间的英语对话;坚持听英语原声音频;坚持积极思考实践，在课堂上积极回答问题并陈述自己的建议和观点、参加各种任务探究。
●多读多写英语。熟读或背诵教材中的各篇文章，体会文中单词、短语的相关用法，并且注重课外阅读的积累。
●紧跟课堂节奏新一学期的英语学习，不仅是词汇量的加大，语法难度也会进一步提升。所有要抓好课堂这一学习主阵地，上课认真听讲，整理好课堂笔记。
政治
●积极参与课堂活动。在课堂上，学生要认真听讲，及时记录笔记，并积极参与课堂讨论。对于老师提出的问题，要认真思考，积极回答。此外，还可以主动提问，与老师和同学交流学习心得。
●做好课后复习。课后复习是巩固所学知识的重要途径。复习时，学生可以根据课堂笔记和教材内容进行梳理，并对重点内容和难点进行重点复习。
●结合实际生活。道德与法治与我们的日常生活息息相关。因此，学生要将课堂上学到的知识与实际生活联系起来，在日常生活中践行社会主义核心价值观，养成良好的行为习惯。
●善于利用学习资源。除了教材之外，学生还可以利用其他学习资源来辅助学习。例如，可以阅读道德与法治方面的书籍、报刊杂志，观看相关视频节目等。
历史
●给自己制定明确的计划。优秀的学习计划将会使你的历史学习事半功倍，学会制定学习计划，并按计划一步一步实施，做好每一阶段的总结，相信你会获得不错的收获。
●一定要重视课堂。七年级的历史学习要比六年级的学习难度高一些，会有许多的重难点问题，所以一定要在课上认真听讲，紧跟老师的思路，及时做好笔记标划。
● 基础知识要掌握。历史学科具有较强的专业性和科学性，知识点的识记势在必行。可以试一下提纲记忆法、趣味记忆法、联想记忆法、思维导图记忆法等，学过的知识还要及时复习并结合练习题进行巩固。
● 采用多种方式开拓自己的历史视野。历史知识的获取方式多种多样，课本上的知识固然重要，但面对新学年即将到来的挑战，你要学会用不同的方式来开拓自己的历史视野，比如阅读书籍、观看影视作品、参观历史博物馆等，通过不同视角更加全面的了解历史事件。
● 学会寻求帮助。在学习过程中难免会遇到困难，这时候一定不要“闭关锁国”，要积极“改革开放”，可以向老师寻求帮助，也可以和同学沟通交流来攻克困难。
地理
●爱地理，爱生活，买一板中国地图拼图吧。看看我们的祖国有多么辽阔！
● 每天收看电视播报的天气预报，观察泰安夏季台风天气。了解天气符号（如：晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷雨、风向以及风力大小等）。
● 多记录走过的旅游点。如果暑期有出行，请记录你暑假旅游走过的地点，参加户外考察活动，如登山、徒步、河流漂流等，亲身体验自然地理环境的魅力，了解祖国的名山大川，风土民情等。
● 动手画一幅中国地图。画清楚各省的界限，标上各省名称和省会城市，把你走过的地点标注在手绘图上。
●观看相关地理知识的节目。当你在家享受足不出户的乐趣时，可以观看《航拍中国》、《中国地名大会》《美丽中国》等系列节目，感受祖国的大美河山、中华大地的万千风貌。
生物
●学：接受新知识。在校学习要紧跟教师的讲课进度，基础的知识点一定要理解消化，出现了差距一定要及时弥补。每日复习，并且复习应在做作业的前面完成。日复习做的好坏，直接影响到学生当天完成老师作业正确率的高低和做题速度的快慢。
●查：对所学的知识进行巩固和检查，作业和考试是查的主要方式。学生根据作业或考试的内容完成情况，来检测自己所学的知识点是否掌握，了解自己知识点的漏洞。
●改：对知识不稳固和漏洞进行整改。一个很有效的法是建立错题本，并隔段时间将其再做一遍。
●纳：知识的归纳。归纳知识点时应有以上三个环节才行。
新学期，新起点，新七年级全体同学赶紧行动起来，及时做好“收心”工作，顺利从“暑假模式”切换“校园模式”，尽快调整好状态，以最佳的精神面貌，在新学期乘风破浪、奋力向前，追逐光，成为光，散发光！