随着开学季的到来，家长们也开始担心孩子的入园焦虑问题，孩子既遭罪，自己的心情也很受影响。面对“入园焦虑”，家长们一定要重视！
一、什么是入园焦虑？
“入园焦虑”是指幼儿被送去幼儿园时，产生的分离焦虑。而分离焦虑，则是指人们在与自己生活中重要的人物分开时，所感受到的负面情绪（失落、孤独、悲伤等），常常用来描述婴幼儿在与主要照料者分开时所表现出的反应。虽然在5、6个月到3岁的婴幼儿中比较常见，但实际上分离焦虑可以发生在任何年龄段。 有分离焦虑一定是坏事吗？不一定，虽然这是一种负面情绪，但正常的（非病态的）分离焦虑是认知和情感发展中的一个自然部分，是孩子的另一种情感的表达。
面对分离焦虑，家长们应该怎么做？
二、应该提前做的5件事
01提前“熟悉”幼儿园
有时间可以带孩子到幼儿园门口转转，认识认识幼儿园，我们即将开展一次亲子游园活动，也会给孩子提前录制幼儿园的照片和视频，通过多种方式熟悉幼儿园。
02提前和孩子一起看图画书
有些描述幼儿园生活的图画书，可以激发孩子对幼儿园生活的向往，缓解他们可能对幼儿园产生的抵触情绪，为假期后入幼儿园奠定良好的心理基础。
03提前准备一件物品
提前给孩子准备一个他喜欢的物品，比如小玩偶，妈妈们可以这样对孩子说：“在幼儿园午休的时候，可以拿着这个玩偶，就像妈妈陪着你睡觉。”这样也能让孩子有充足的安全感
04提前恢复饮食和作息
孩子们假期期间正常的饮食和作息规律可能被打乱，在幼儿园可能会不适应，提前几天恢复之前的饮食和作息规律，给孩子多一点时间适应，避免入园后的手忙脚乱。
三、必须拒绝的5件事
01拒绝暴饮暴食
假期期间，避免让孩子摄取大量油炸及肉类等高脂肪食物，合理控制孩子的饮食，注意饮食均衡，多吃清淡易消化、有营养的食物。
02拒绝过分溺爱
在幼儿园，老师比较注意培养孩子独立自主的能力，并在这个循序渐进的过程中，建立起孩子们宝贵的自信心。家长们也要尝试放手，拒绝过分溺爱。
03拒绝过分担忧
很多家长面临孩子初入园，自己先焦虑起来，过度担心孩子不适应。孩子一旦被这种情绪感染，会更加抗拒上幼儿园。
04拒绝欺骗、恐吓
有经验的家长在开学之前确实也知道应该做一些预备性的工作，但是具体实施起来有时过犹不及。在正式开学之前，欺骗和恐吓都是不可取的，说“不上幼儿园，妈妈就不要你了”这样的话，只会增加孩子的恐惧感。
05拒绝妥协
面对孩子的哭闹，家长也应该有自己的坚持。要严肃认真地告诉孩子：“上幼儿园，是小朋友应该做的事。”让他们感受到自己的态度，如果孩子一哭，家长就动摇，只会让孩子上幼儿园变得越来越难。
在入园焦虑这件事上，家长们只要用对方法，孩子的不良情绪就会迎刃而解。对家长来说，做好自身心理建设，调整好心态，给予孩子足够的爱与关注，勇敢放手，才能帮助孩子尽快融入幼儿园的生活，顺利完成新阶段的成长蜕变。
图文编辑：张敏敏
审 核：刘文利
日 期：2024年8月21日