从"心"开始   向"新"出发——清丰县幸福路小学开学收心指南

      部分同学的假期生活可能相对松散，请在开学前及时调整作息时间。建议大家这段时间可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，快速调整好状态，以便能够适应上学生活。

      请对照各科教师发布的作业清单，认真自查作业完成情况，做到保质、保量、不漏交，没完成的同学请这几天抓紧完成哦。

     请根据自己的实际情况，同父母一起制定新学期的学习目标。目标要明确，要求要具体，措施要可操作。

      准备好开学相关的物品。如便利贴、橡皮擦、笔、文具盒、书皮等。与小伙伴聊聊暑假生活，说说新学期计划， 唤起对校园生活和同学友情的向往，憧憬新学期的开始。

      家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。为此，“收心”工作应从家长做起。家长们要给予孩子正向积极的引导，稳定他们的身心状态，帮助孩子们从假期中走出来。

      家长要引导孩子按学校的正常作息时间起居，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。注意，调整作息时间要循序渐进，比如，每天都让孩子比前一天早起一些，同时一点点提早晚上入睡时间，直到逐步恢复到学校的作息时间。

      收心更要收胃，及时纠正孩子不良的饮食习惯，帮孩子回到规律饮食的日常状态。一日三餐，定时定量，不偏食不挑食。做到营养均衡，按季节和气候调整饮食。

       提醒孩子检查回顾作业的完成情况，很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这几天，及时查漏补缺，高质量完成作业，同时，也可以帮助孩子提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

     家长尽量少安排大型活动，为孩子提供安静的“收心”环境，让孩子的心慢慢沉静下来。与孩子协商好玩手机的时间，避免孩子沉迷网络。多约束，多提醒，多表率。在孩子面前，尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。

      从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个科学合理的家庭学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。比如，家人们共读书，同背诗，齐练字等等，让孩子既感到奋斗有目标和方向，又增强计划性与自信心。

06 理解接纳情绪，鼓励赋能孩子

      临近开学，部分孩子可能出现开学焦虑。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多正面引导。同时也让孩子知道，父母会坚定地站在他身边，和他一起面对困难。

     孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

雷区一：急刹车。

       假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：突然强制。

      家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂。

       孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

一、以身作则，率先“收心”

      暑假结束，不仅是学生，不少老师也觉得难以进入教学节奏。开学前，包括开学第一周调整好作息时间很关键。坚持早睡早起，把假期紊乱的生物钟调整过来，开学后才能较快地进入工作状态，愉快而顺利地开展自己的教学工作。

二、提醒作业助“收心”

      开学前夕可能是一些学生“补”暑假作业的最后时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业，也从另一个角度提醒学生——准备开学了，该收心啦。

三、准备好开学第一课

      良好的开端是成功的一半，开学第一堂课非常重要，可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。