“我不要去幼儿园！” 返园在即，请这样帮宝宝度过分离焦虑期。

PART 01分离焦虑的表现形式

⛔ 1.拒绝上学

毫无理由的害怕去上学，想尽办法待在家中。

⛔ 2.不肯睡觉因为害怕睡觉时的独处或害怕做分离有关的噩梦，甚至因为睡醒了就要上学而不愿睡。

⛔ 3.抱怨生病了，如头痛、肚子痛在分离的前夕，孩子会抱怨他生病了。

⛔ 4.紧粘照顾者孩子可能会如影随形的跟着你，特别在你想要离开时紧粘着你。

⛔ 5.不让爸爸妈妈上班孩子每到特定的时间就很焦虑，例如早上起床、妈妈要去上班、车子快到幼儿园的时候就尖叫大哭。

PART 02如何缓解孩子的分离焦虑？

分离前了解孩子想法，引起共鸣

提前安抚    切合实际     换位理解

送孩子入园前，家长可以提前尝试和孩子进行谈话，提前了解孩子焦虑的想法，为后续的安抚做好充足准备。

家长不要一味地告诉他幼儿园有多好玩，老师有多亲切……这些并不能引起孩子的共鸣。不妨这样说：

“妈妈知道上幼儿园不容易，爸爸妈妈不在你的身边，你感觉什么都不一样了，对不对？”

这样说是告诉孩子，爸爸妈妈是理解他的，我们也知道上幼儿园是多么的不容易。这可以让孩子得到情感上的共鸣，也更容易向爸爸妈妈吐露心声。等到知道了孩子的想法，我们才可以用更进一步的方式去解决孩子的问题。

分离时充分接纳，坚定离开

充分接纳分离仪式坚定离开充分接纳孩子的情绪反应与爸爸妈妈分离对孩子而言本来就是消极的体验，难免会有伤心、难过的情绪，哭闹只是孩子发泄情绪的一种方式。对此，爸爸妈妈充分理解，保持平静，完全接受，孩子也会更快平静。

建立分离前的仪式感在分离前与孩子进行“特别的行为”，建立分离前的仪式感。用拥抱、亲吻、小游戏、小约定或者小秘密来与宝宝告别，并约定相聚的时间，既是明确告知宝宝分离的一种方式，让宝宝做好准备，也让宝宝体会到分离不代表爸爸妈妈不爱你

坚定离开分离仪式后家长请坚定离开，不因为孩子的哭闹改变策略。这也让宝宝既体会到爸爸妈妈的爱，也能明白哭闹没有用，去幼儿园和爸爸妈妈分开是必须的事。避免把哭闹作为可以改变父母策略的一种手段。

归来后做好安抚，正面引导

正向引导保持平静耐心倾听开学第一天，在孩子的哭闹、家长的牵挂、老师的忙碌中度过了，经过了一天的幼儿园集体生活，孩子们也许会有些新奇、也许会感到陌生，但请作为家长的您在接到孩子后给他一个鼓励的拥抱，用肯定的语气告诉他：“宝贝，你今天的表现真棒！你已经成为一个小大人可以自己照顾自己了，爸爸妈妈为你感到骄傲！”

避免“不停问”，做到“耐心听”爸爸妈妈都会好奇孩子在幼儿园的一天生活，但是如果宝宝不想说，而爸爸妈妈仍然不停地追问，反而更容易激发孩子的排斥情绪。爸爸妈妈要尽量避免“不停问”，如果宝宝主动提起幼儿园的事情，尝试做到“耐心听”。

PART 03入园请坚持，不要上上停停