亲爱的家长和同学们：
时光恰好，初秋相见。秋季开学的钟声已经敲响，让我们一起跃上时间的桥梁，迎接新的学期，期待与同学们的重逢，一起开启快乐的学习生活。为了同学们安全有序地开启并尽快适应校园生活，收获更多的快乐和成长，敬请查收这份开学温馨提示：
调整生物钟，调节生活作息
很多学生在假期形成了晚睡、晚起、熬夜等不良的生活习惯，作息紊乱。长期睡眠不佳，会影响神经系统，导致健忘、短暂记忆力或长期记忆力下降、反应迟钝等。
如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
因此在开学前两周，家长们要鼓励学生制定一个与校园生活同步的活动时间表。鼓励学生保持与平常学校的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
比如，在上午8:00至11:50这一时段，刚好是平常的上课时间，就要保证专注于学习，避免长时间沉迷于电子游戏。有计划地调整，使学生的日常安排逐步与学校的活动时间表相吻合。
规律的作息时间、合理的光照、控制饮食、适度运动和睡前放松，都是维护生物钟的有效手段。通过关注和调整生物钟，我们可以更好地适应生活的各种挑战，提高身体和心理的健康水平。
制定学习计划，迎接新学期
暑假结束，刚刚从放松的氛围中脱离出来，很多学生是很难进入紧张的学习中去。
“做事无计划，盲人骑害马”。新学期、新气象，在开学前，家长要帮学生展望未来，设定新学期的目标，这样不仅能提高学习效率、还能保持对学习动力。
有句话是这样说的：没有目标的箭，永远射不中靶心；没有计划的人生，注定随波逐流。制定学习计划、树立目标可以帮助学生明确方向，消除盲目感，也能帮助学生更好地进入学习状态。
在设定目标的时候需要注意两点：
一是计划要全方位。计划不应只针对学业，而要涵盖德智体美劳五大领域。因此思考问题时要全面。例如：下个学期应特别提升哪一学科的表现？下个学期需要培养哪些兴趣爱好？
二是需具备可实施性。应精确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。
检查作业完成情况，查漏补缺
每到开学前，总会有一些孩子还在为了完成作业而忙碌，总会有一些孩子妄想通过一晚上的时间“突击”整个假期的作业。这是因为他们在假期里没有对作业进行合理安排。
这种“突击式”的学习方式不仅无法达到预期的学习效果，还可能给学生带来过大的心理压力和身体负担，草草应付。
要知道，假期作业的目的是为了让学生在假期中保持学习的连续性和积极性，帮助学生巩固旧知识、预习新知识，并培养他们的自主学习能力。
开学前两周，家长要提醒学生检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。要和学生一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
关注孩子作业的完成情况，可以从两个方向进行审查。
一是查看作业的完成程度。如果还有未完成的部分，家长需要做好监督引导，教导孩子把握时间，保障孩子能按时完成作业。
二是确保作业执行质量。在最后这几天，家长应以检视孩子的作业品质为重。若有草率应对或是抄袭的情况，应当马上指出，适当批评，教导孩子树立良好的学习态度，并提议孩子再次完成。
检查的目的不仅是对学习成果的一次检验，也是为新学期的学习做好充分准备的关键步骤。
调整心态与增加沟通
随着假期时间越开越少，大多数学生都会产生开学的情绪负担，或迷茫，或焦虑，或恐惧。
特别是如果在漫长的假期中，学生过分沉浸于娱乐中，与学习环境脱节太久，自然无法进行深度学习。
这就需要家长帮助学生找到认真专注的学习状态。家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
家长可以和学生一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，可以来一次不经意的谈心，一起分享下收获和遗憾，不能仅仅是学习方面的，如读书、休息、娱乐、交往等各方面都应该关注到学生的成长，在总结问题或分析原因的同时，更要多鼓励，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
积极的学习气氛是让学生重回专注状态的关键，家长可以做好下面两件事。
一是和学生共同准备学习用具。生活需要一份仪式感，开学也不例外。父母可以带着孩子去书店，让他挑选学习工具和一些必需的辅导书籍。当父母陪孩子做跟开学有关的事时，就是在向他传递开学的信号。
二是陪学生去图书馆走一走。宁静的图书馆是学习气氛最为浓烈的地方。在这里，孩子可以提前研读下学期的相关书籍，也可以看看课外书。让浓郁的书卷气息平息喧嚣的内心，回归宁静的学习状态。
通过积极的沟通和引导，给予足够的支持和鼓励，让孩子感受到家庭的支持和温暖，帮助孩子建立积极的心态，增强面对新学期挑战的信心，以更加饱满的热情和状态迎接新学期的到来。
常有误区 注意避免
误区1：等开学了孩子就不会这么懒散
一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。了解了这一点就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是在于平时就要培养起良好的习惯。
误区2：老师比我更会教育孩子
有的家长会说：我不是老师，不懂教育。收心太麻烦了，老师比我更懂教育，等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。其实，孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用也是影响孩子成绩的重要因素。
误区3：“紧箍咒式收心”
“马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
误区4：“断崖式收心”
喜欢打的游戏、最爱的篮球、最喜欢的动画片、还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
10个学习习惯，学起来！
1.记忆习惯
一分钟记忆，把记忆和时间联系起来。一分钟写多少字，读多少字,记多少字..…把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。
2.演讲习惯
让孩子学会整理、表达自己的思想。
3.阅读习惯
读中外名著或伟人传记，每天读一两分钟,有好处，孩子一旦形成习惯，将会终生受益。
4.写作习惯
写日记，有话则长，无话则短，每天坚持住、写下去。
5.定计划的习惯
培养孩子定计划的习惯，明白自己想要干什么。
6.预习习惯
学会让孩子自己去看去想，养成自己学的习惯。
7.适应老师的习惯
让孩子学会适应老师，用不同方式去适应，提高自我，与老师共同进步。
8.大事做不来，小事赶快做的习惯
大的目标够不到，赶快定小的目标。难题做不了，挑适合自己的，容易做的题去做。
9.错题集的习惯
每次考试之后，如何整理错题?找到同类型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。
10.筛选资料、总结的习惯
孩子要善于根据自己的学习习惯和兴趣，选择适合自己的学习资料。
盛夏以澜，清秋将至，
带着希望，带着憧憬，
新的学期，一切美好，如约而至。
让我们一起在这个新的学年，以更饱满的精神面对新的征程，达成更多的小目标，创造新奇迹。一起加油吧！