当夏天的炎热逐渐褪去，旷达的初秋便华丽登场。我们即将迎来二十四节气中的“处暑”节气。
处暑即为出暑，是炎热离开的意思。它是二十四节气中的第十四个节气。处暑表示炎热的暑天结束，此时的三伏已经接近尾声，白天热，早晚比较凉，昼夜温差比较大。处暑的到来象征着即将进入秋季，大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，进行水稻施肥。
运动锻炼
处暑时节秋高气爽，空气新鲜，户外运动是最简单的运动养生方法，推荐户外散步，不仅可以活动全身的肌肉和关节，促进气血运行，还能加强心肺功能，提高人体抵抗力，并且促进胃肠蠕动，增加食欲。但处暑后紫外线辐射指数仍较高，应注意防晒。
防病不可大意
由于处暑节气昼夜温差很大，气温不稳定，要注意强身防病，尤其是中老年人本身血管弹性欠佳，对环境温度耐受性差，受到这样的冷热刺激后，全身血管收缩，心脏负担加重，可使冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑梗死等的发病率升高。对于这种情况，要注重保暖，及时根据天气温度增减衣物。还应合理服药，心脑血管病患者在天气转凉后要及时复诊，切不要盲目轻易停药和减药，如高血压患者，要进行血压监测，按需调整药物。
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