缓解孕吐小妙招

      刚测出两道杠的惊喜，很多孕妈紧接着就迎来了磨人的孕吐……

       孕吐的原因

      1.激素的上升:HCG和雌激素的快速上升，刺激消化系统引起呕吐；

      2.对气味敏感:孕早期对各种气味特别敏感，闻到就想吐；

      3.精神焦虑:怀孕后会遇到很多不确定性，孕早期胎儿的不稳定性 经济因素都得考虑，千万不要觉得孕妇矫情。

      孕吐的时间

      大概从怀孕6周开始，持续到12周左右，怀孕3个月后大多数人孕吐就会有很大的缓解。

      缓解孕吐的方法

      1.多睡觉:孕早期一般都比较的嗜睡，睡着了比醒着的时候孕吐的概率低，多睡觉既能缓解孕吐也能让宝宝长得更好；

      2.少吃多餐:不要让自己饿着，一饿就烧心，一饱就想吐，夜里空腹时间长了，早上可能四五点就被恶心醒，所以随时给自己备点吃的，但不能吃多，吃几口胃不空就行，临睡觉的时候吃点，早上醒来吃点。

      3.推荐的食物:尽量多吃原味的食物如：烤馒头片、全麦面包、无糖苏打饼干、坚果、牛奶、酸奶、话梅、柠檬水、小西红柿、橙子、猕猴桃、红枣姜茶、柠檬姜茶、陈皮姜茶等。