2025年，自治区第一届中考改革，体育一跃成为第四大主科。80分的体育分数仅次于100分的语数英，重要性不言而喻，不再赘述。
这80分的构成，我把文件里的话，改成咱们听得懂的大白话说：
一、过程性评价。顾名思义，不是一次考完拉倒，得考三次，测试时间分别为初一初二初三的第一学期（大约在每年10-11月份，天气不冷不热的时候）。测试项目为：BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐、男生1000米跑、女生800米跑，每次测试折算满分为15分，三年共45分。【强调一点，这个分数的最低分是9分，不是0分。想要详细了解这7项的相关内容，私信我。这个不是今天讲的重点】
二、体育与健康知识考试。就是对体育、健康教育知识情况进行测试，可以看作体育课里的文化课，需要答在卷子上的，初二下学期地理、生物结业的时候一起考，满分10分。
三、专项运动技能测试。从足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、武术、体操7个项目里任选1项，每个项目包含2个测试内容，每个测试内容满分为10分，每个项目合计满分为20分，初三第二学期（大约5月份）进行。
四、日常参与情况考核。就是体育老师（班主任）手里有5分。老师根据学生的出勤情况、体育比赛等情况酌情给分。只要孩子在校期间不要太过分，参与度高、请假少，老师不会为冤记愁地扣你分的。
首先要明白，国家教育体制改革，把体育分数加大，为了什么。官方点讲，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段；简单点儿理解，是引导督促您家孩子身体形态、身体机能和身体素质等方面达到健康水平，别成了温室里的豆芽菜。所以，不要太焦虑，这个考试不是选拔你家孩子进国家队，难度没那么大，差不多点儿的都能拿满分或接近满分。有的家长和孩子一分都不想丢，那就好好地看看下面的内容。您要是懒得看文字，直接看视频也行。
具体测试内容为：
愚见:该项目难度小，上手快，练习时对场地要求低，有颗足球，找块平地就行，实在不行家里客厅也行，可速成。适合零基础同学选。固定脚型，踏稳踏准支撑腿位置是关键。
愚见:该项目稍有难度，但熟能生巧，多练练就有效果，练习时对场地要求相对低，找个宽敞点地方，网上买几个杆，直接开整。有专业教练指导掌握正确要领更快拿满分。
愚见:该项目要求一定的基本功，上手不容易，熟练就好，但击球频率和路线固定，场地要求相对低。相对足球，技术要求更细。
愚见:该项目要求一定的基本功，增加了左右移动和推挡进攻的衔接，难度又增加了一层，场地要求相对低，发球频率不是很快，所以移动速度要求不高，相对容易控制一些。
愚见:该项目抱拳就给分，不会得0分。对身体柔韧性好的同学来说非常简单，就像走路似的，直僵硬棍的同学就算啦，正踢腿考察后侧链柔韧（与体前屈类似）和后群肌肉收缩速度，但是汇跑体育针对柔韧性有秘诀，保证一次课提升5厘米+。平时练习对场地要求低，考官主观性大。
愚见:该项目抱拳就给分，不会得0分。柔韧性好的话，熟练掌握，非常简单。平时练习对场地要求低，考官主观性大。都是最基本的步法拳法。
汇跑体育2009年成立，2015年被评为国家级青少年体育俱乐部，2022年被评为自治区示范性俱乐部，全面为体考保驾护航。
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