同学们，充实又愉快的假期还有两周就要结束了，新学期即将到来。有些孩子，趁着暑假末尾，纵情玩乐；有些孩子，抓住这个时机，好好收心。
从“假期模式”切换到“开学模式”，大多数孩子都不能完美切换，顺利过渡。
调查发现：70%的孩子都会患有“开学综合症”。即，在开学后，孩子会出现嗜睡、厌学、上课走神、记忆力减退、理解力下降等表现。因此，家长务必要重视，提前帮孩子做好收心工作。恳请各位家长查收并落实到位。
第一招：检查作业，查漏补缺
暑假期间，孩子“野”惯了，哪有心思静下心来学习。如今，假期余额不足，距离开学，还剩不到2周。
家长朋友们，是时候要检查一下孩子的作业了。检查孩子的暑假作业，正确方式如下：
（1）检查作业是否完成
倘若孩子未完成作业，切勿一昧地指责。家长应与孩子规划好每日的作业时间与作业量，并加强督促。
（2）检查字迹是否潦草
作业潦草的地方，家长尽量要让孩子重新写，并及时安抚孩子的情绪。
（3）检查作业是否有误
作业有错题，先不要急着把答案告诉孩子。家长可以先让孩子再次尝试解答，培养孩子独立思考、解决问题的能力。
（4）检查知识是否过关
在检查作业中，家长尤其要注意孩子经常做错的题。这往往是孩子的知识盲点。对于知识盲点，家长需要及时为孩子讲解，并针对性地找相关的题目让孩子落实巩固。
第二招：一日三餐，合理膳食
俗话说，民以食为天。
孩子也是如此，除了爱玩，还爱吃。在假期里，很多孩子饮食不规律。如暴饮暴食、挑食偏食、三餐不按时、过度吃零食等。
临近开学，家长继续放任孩子摄入过多的高油高盐高糖高热量食物。那么，返校后，孩子容易出现食欲较差、消化不良等现象。不仅影响学习，还危及健康。
因此，家长需要帮助孩子养成良好的饮食习惯：
少吃辛辣食物，多吃清淡粗粮；
少吃蛋糕甜食，多吃优质蛋白；
少吃饮料零食，多吃蔬菜水果。
另外，孩子正处于成长发育的阶段。家长要做到饮食多样化，营养均衡，为孩子的饮食把关。科学搭配、合理膳食，对孩子的健康成长至关重要
第三招：收回手机，限制娱乐
暑假，是孩子玩手机的上升期。原因有二：
其一：孩子放暑假，家长仍要忙于工作，无暇顾及孩子，手机便成了打发孩子时间的“最佳玩物”；
其二：夏季天气炎热，有些孩子宁可宅在家，也不愿出门玩耍，这就增加了玩手机的频率。
孩子暑假疯狂玩手机，开学后满脑子都会是手机画面。比如游戏、网聊、短视频等等。这会导致孩子在开学后，无法尽早地进入学习状态。
在此，恳请各位家长，从现在开始，收回孩子的手机，减少孩子的网上娱乐时间。如果孩子表现得很抗拒。家长可以约束孩子玩手机的时间，减少孩子玩手机的频率。为了保证睡眠时间与质量，孩子在睡前一个小时，坚决不能使用手机。
第四招：复习预习，每日学习
学习，是最好的收心方式。越是接近开学，越是需要沉下心来学习。
两个月的超长暑假，玩意正浓，孩子学习的心，早就抛到了九霄云外。为了更好地迎接新学期，家长务必要引导孩子，提前进入学习状态。
每日至少学习30分钟，复习预习不落下。
（1）复习
根据艾宾浩斯遗忘曲线，曲线显示∶
我们在学习中的遗忘是有规律的，先快后慢。如果不及时复习，有些知识就容易被遗忘。孩子复习已学过的知识，既可以加深记忆，又可巩固知识点，甚至在“旧识”上获“新知”。
（2）预习
顾名思义，预习，就是提前学习。孩子可以提前了解开学后的学习内容，提高开学后的听课效率、学习效率。还有利于培养孩子的自学能力，为日后的独立自主学习奠定基础。
第五招：制定计划，明确目标
古人有言：凡事预则立，不预则废。
意思是：做任何事情，事前有准备、有计划，就可以成功，没有准备或计划，就会失败。
新学期，即将开始。但是，孩子依旧是一片茫然。与其得过且过，不如把新学期规划地明明白白。
家长可以协助孩子制定学期计划，明确学期目标。在新学期，孩子才会消除盲目感，更有方向感，以及更好地进入学习状态。
切记：计划不是目的，目的是行动。学期计划犹如迷雾中的灯塔，为孩子指明前进的道路与方向。
有目标、有计划，孩子就要行动起来，才能赋予更大的价值！
第六招：调整心态，迎接开学
每年假期结束，有些孩子内心都是满满的抗拒，内心尽是不情不愿。
越是临近开学，情绪越是烦躁不安。这种便是“开学焦虑症”。该症状会影响孩子一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。
因此，在开学前，家长务必要做到“三多”：
（1）多陪伴
家长要多陪陪孩子，多聊聊学校的趣事，多说说心里话，以此缓解孩子的焦虑。
（2）多鼓励
新学期，新开始。有些孩子对“新”会感到陌生与无助。家长要积极发现孩子身上的闪光点，多表扬孩子、多肯定孩子。家长帮助孩子建立自信心，孩子在新学期才会更有勇气与自信。
（3）多关注
家长务必要关注孩子的情绪以及心理状况，分析产生的原因，及时疏导，减轻孩子的心理压力，帮助孩子从阴影中走出来。
暑假进入倒计时，现在不收心，开学不放心。
开学在即，家长要充分利用暑假最后两周时间，帮助孩子做好“收心”工作，预防“开学综合症”。
为了孩子，我们一起加油，助力孩子收心，迎接新学期到来！
范县濮城镇开发区油建小学
2024年8月19日
