亲爱的家长朋友们，你们好！
风吹一片叶，万物已惊秋。
立秋一过，早晚温差逐渐加大，经过一个夏天的酷暑炎热和能量消耗，孩子们很容易将夏季积下的“宿疾”暴露在即将到来的秋季。
除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性传染疾病的侵袭，尤其开学季，朝阳区南湖小学校（朝阳区特殊教育学校）特此送上立秋后学生的保健小贴士，请家长们仔细阅读。
个人卫生，守护第一道防线
- 勤洗手，养成良好习惯：夏秋季手部易出汗，接触外界环境频繁，因此勤洗手至关重要。使用流动水和肥皂，按照“内外夹弓大立腕”的步骤彻底清洁双手，特别是在饭前便后、外出归来、接触公共物品后等关键时刻。
- 保证充足的睡眠：常言道“春困秋乏”，秋天里人们常容易感到疲乏，这时候要保证充足的睡眠对健康十分重要。在居家的生活中，学生们的作息应当与学校时差一样，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助学生们们缓缓进入梦乡。
饮食安全，从源头把控
- 生熟分开，避免交叉污染；彻底煮熟，杀灭病菌：肉类、海鲜等食材应彻底煮熟煮透，确保杀死潜在的病原体。同时，避免食用过期或来源不明的食物。
- 冷饮慎选，关注卫生：冷饮成为夏秋季的解暑佳品。但购买时务必选择正规商家，注意查看保质期和生产日期，避免饮用未经消毒的生水或来源不明的饮品。
环境清洁，减少病菌滋生
- 定期通风，保持空气流通：应经常开窗通风，保持室内空气新鲜流通。
- 清洁家居，消除卫生死角：定期清洁家居环境，特别是厨房、卫生间等易滋生细菌的地方。保持地面、桌面、门把手等公共区域的清洁干燥。
- 防蚊防虫，减少叮咬：夏秋季是蚊虫繁殖的高峰期，应使用蚊帐、蚊香、驱蚊液等防蚊措施，减少蚊虫叮咬。
积极开展体育运动
生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对学生们的心情也会有积极的影响。
立秋之后，暑去凉来，各位家长朋友们要根据天气变化和孩子的身体状况，提前做好各项预防保健工作，全面守护自己和家人的健康。让我们携手努力共同营造一个健康、安全、美好的线上教学生活环境吧！
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撰稿：郭小铭
制作：郭小铭
初审：郭小铭
复审：李天天
终审：任伟
长春市朝阳区南湖小学校
（长春市朝阳区特殊教育学校）
