亲爱的家长朋友们、同学们：
你们好！愉快的暑假就要结束了，经过短暂的休整，我们即将开启新学期学习生活的新篇章。为了让孩子们迎接新学期，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心攻略”请各位家长和同学一起查收。
家长篇——做收心教育的先行者
临近开学，家长要提供安静的“收心”环境，以乐观的态度，正确的方法、鼓励的话语，证明引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
1调整生活作息
逐渐关闭“假期模式”。早睡早起，早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到与上学起床和睡觉的时间一致。加强锻炼，可以参考学校的作息时间、学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。调整饮食，规律饮食，少油腻，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
2与孩子进行情感交流
开学在即，孩子们难免会焦虑。家长要多关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，积极引导，协助孩子做好返校心理过渡。家长要与孩子一同进入“备学”状态，引导孩子通过“开学就能见到同学和老师，享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
3制定新学期目标
回顾梳理放假期间的经历体验，对照之前制定的假期计划，读了几本书？去了哪些地方？有哪些收获？有哪些遗憾？及时总结分析。新学期，引导孩子明确自己学习的特点，制定适宜的学习计划，付出实际行动。计划要全面，也要包含课外活动的计划和安排，培养阅读和运动习惯等。
4置办新学期“装备”
提前准备好学习必需品，避免安全隐患。应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌。避免花哨，文具不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力，影响上课听讲。
5家校合作共育
家长和老师建立良好的合作关系，是促进孩子更高效学习的根本途径。鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互表达彼此的想念和对新学期的期待力。家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
6养成良好卫生习惯
开学之后家长要让孩子注意个人卫生和防护，养成良好的生活习惯，谨防流行性疾病的入侵。保持良好习惯，勤洗手、常通风。注意生活起居，作息规律，饮食合理、有营养，适量运动、充足睡眠。收心固然重要，但请允许孩子有一个缓冲期，多一份理解和宽容、耐心和爱心。
学生必读攻略——做收心主动践行者
1科学作息
同学们在假期娱乐活动丰富，所以作息自由，现在应当根据上学节奏逐步调整。不要因为玩耍而或作业“欠账”而“开夜车”。每天睡得早一点，起得早一点。为了保证睡眠质量，睡前半小时不使用任何电子设备，睡前洗热水澡，帮助身体放松，还有阅读对睡眠有帮助的书。
2转移注意力，学习不欠账
同学们假期以休息为主，学习为辅，要切换频道，克制自己，把注意力适度转移到学习上，对照暑期计划，检查作业清单，及时查漏补缺；温故而知新，做好开学前的热身。
3积极心理暗示
开学前，同学们可能会出现焦虑，不要慌张，首先要告诉自己这是一种正常的消极情绪，学会接纳情绪，适度的紧张能提高注意力和反应性，帮助我们保持一定的兴奋性；同时，鼓励自己去回顾、感受校园生活的美好，为自己加油打气，还可以听音乐、运动锻炼，身心活跃起来，唤起对新学期充满期待。
安全提示
在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。
1遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。
2横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。
3不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。
4乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。
5在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。
6告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。
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返校时间及地点：
九年级 2024年8月18日13:00
七八年级 2024年8月25日13:00
各班教室
返校着装要求：统一着全套校服。
仪容仪表：男生不得留长发，做到头发长度前不遮额头，侧不遮耳朵，后不遮衣领，最长的头发不得超2公分，女生头发长度超过肩膀的，须用皮筋扎起来，刘海不得过长过多，最长长度不得超过眉毛，所有学生不得染发，做发型，做美甲等；不得佩戴任何饰品；严禁携带手机；严禁携带管制刀具和危险物品进入校园。
⚠️请携带灶费625元
每一段新的旅程，
都是一种成长。
每一次扬帆起航，
都是跨越新的成长篇章。
愿每一位高镇学子，健康成长，阳光向上，让我们共同期待新学期的到来！
横山区高镇中学
2024年8月18日
