我们都在岁月的长河中匆匆前行，却往往忽略了内心深处那个一直在呼喊的声音。每个人的灵魂深处，都隐匿着一位年幼且受伤的小孩。童年，本应是充满梦幻与欢笑的时光，然而，生活的波折却让我们在稚嫩的年岁里就遭遇了种种困难，甚至是难以磨灭的创伤。
为了给自己打造一层看似坚固的保护壳，防备未来可能再次降临的伤痛，我们下意识地选择将往昔的痛苦记忆深埋在心灵的角落。每当那些痛苦的经历有一丝丝要浮出水面的迹象，我们便惶恐不安，认定自己根本无力承受，于是便拼命地把那些感受和记忆使劲往潜意识的深渊里按压。就这样，在漫长的时光中，我们竟渐渐失去了直面内心那个小孩的勇气。
但我们必须明白，即便我们选择忽视这个小孩，他依然真实地存在着。那个受伤的小孩从未离去，他始终在那里，用微弱却坚定的声音呼喊着：“我在这里，我在这里，你不能避开我，你不能逃离我。” 可我们却狠心地将他推往内心的更深处，妄图与他保持最远的距离，天真地以为这样就能让痛苦停止。然而，逃避只是一场自欺欺人的游戏，它不仅无法终结痛苦，反而让痛苦像蔓草般在心底不断蔓延。这个受伤的小孩满心渴望着我们的关爱与呵护，可我们却背道而驰。因为对痛苦的惧怕，我们选择了逃避，不敢去直视内心那纠结缠绕的痛苦与悲伤。哪怕有片刻的闲暇，我们也宁愿让自己沉迷于外在的各种刺激，或是沉浸在电视电影的虚幻世界里，或是在社交活动中强颜欢笑，又或是借酒消愁。因为我们害怕一旦停下，那些曾经的痛苦就会如潮水般涌来，将我们淹没。
其实啊，那个受伤的小孩一直都在那里，只是我们未曾用心去感知；他的存在是不容置疑的事实，可我们却总是选择视而不见。这种无知无觉，便是我们内心的无明。或许此刻，那个小孩正承受着无尽的伤痛，急切地盼望着我们能回归内心，给他一个温暖的拥抱，可我们却总是选择远离。无明，如同那滴悄然融入清水的墨汁，无声无息地渗透在我们身体和意识的每一个细胞之中。它蒙蔽了我们的双眼，让我们无法看清生活的真相，驱使我们做出一个个错误的决定，让我们在痛苦的漩涡中越陷越深，也让那个内在的小孩一次又一次地遭受伤害。
但请相信，在我们的身体里，并非只有痛苦的痕迹。正如受伤的小孩存在于每一个细胞之内，祖先传递给我们的觉醒、理解与幸福的种子，同样也在那里生根发芽。我们不必为了寻找那个受伤的小孩而拼命追忆过往，只需静下心来，深深地审视自己的内心，便能真切地感受到他的存在，感受到他的痛苦。而我们要做的，就是点亮那盏深藏在内心的正念之灯。这盏灯一直都在，等待着我们去开启。我们的每一次呼吸，每一个坚定的脚步，每一抹发自内心的平静微笑，都是点亮这盏灯的珍贵燃料。
让我们勇敢地面对自己，点亮这盏正念的心灯吧！用它那温暖而明亮的光芒，驱散内心的黑暗，终止痛苦的蔓延。通过正念的步行、静坐和呼吸的修炼，我们为自己的心灵修行打下坚实的基础。在每一次正念呼吸的节奏中，在每一步正念步伐的迈进中，我们不断滋养着正念的能量，唤醒沉睡在身体细胞内的觉醒智慧。这份正念的能量，如同温柔的春风，轻轻拥抱着我们伤痕累累的心灵，抚慰着我们内在那个受伤的小孩，让我们重新找回内心的宁静与安宁，让我们学会与自己和解，与过去的痛苦告别，以更加勇敢和坚定的姿态，迎接未来的每一缕阳光。