2024年8月19日下午16:30，清徐县人民医院骨科患教会如期举行，这次患教会由康晶晶护士授课，家属积极配合护理患教会活动
在快节奏的现代生活中，久坐久站已成为许多人的日常状态，这不仅影响着我们的工作效率，更悄悄地威胁着我们的下肢健康。踝泵运动，作为一项简单而有效的自我保健方式，正逐渐受到越来越多人的青睐。它无需复杂装备，不受时间地点限制，只需几分钟，即可为您的双脚带来显著的健康改善。
一、什么是踝泵运动？
·踝，俗话说脚腕子
·简单的说，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的运动，促进下肢的血液循环和淋巴回流。
·这种运动对于术后的功能恢复，是非常重要的！
一、踝泵运动的益处！
1.促进血液循环:通过踝关节的屈伸活动可以有效挤压下肢血管，加速血液流动，预防下肢深静脉血栓形成，尤其适合长时间久坐或卧床的人群。
2.缓解下肢疲劳:长时间站立或行走后，下肢肌肉易疲劳酸痛。踝泵运动能有效缓解肌肉紧张，减少乳酸堆积，让双腿重获轻松。
3.增强关节灵活性 :规律的踝泵运动能够增加踝关节的灵活性和稳定性，减少扭伤等意外伤害的风险。
4.辅助康复治疗:对于下肢骨折、手术后的患者，踝泵运动是康复过程中不可或缺的一环，它能促进血液回流，减轻肿胀，加速恢复进程。