一、关注各年龄段几个生长数据
第一个数据是 0～1岁内的平均身高增长数值约25厘米；
第二个数据是 1～2岁内的平均身高增长数值约12厘米；
第三个数据是 2～3岁内的平均身高增长数值约10厘米；
第四个数据是 3～5岁内平均每年的身高增长数值约7厘米；
根据《中国2～18岁儿童生长曲线图》，自3岁到青春期，每年身高增长速度为6～8厘米。
青春期女孩约11岁，男孩约13岁，提前2年或延后2年都属于正常范围。
大家看：
如果一个正常女童，新生儿时出生身长50厘米，按平均生长速度增长，那她3岁内大约增长了45厘米（由于2岁前身长平躺测量，2岁后身高站立测量，有2厘米左右的差异），3岁时的身高是95厘米，3岁到青春期前（11周岁）增长50厘米，11岁的身高约145厘米。
由此分析：
前3年的身高增长非常重要，几乎占整个青春期前身高增长的一半，尤其是2岁内的身长，通过后期追赶相对较难。这是2岁内儿童频繁定期体检(42天，3月龄，6月龄，9月龄，12月龄，15月龄，18月龄和24月龄，早产儿会增加体检频率)的主要原因之一。而后每半年进行体检的意义，就是根据儿童体检情况，医生给予个体精准化诊疗方案，以帮助儿童保持正常增长速度，减少生长发育过程中的身高损失，促进最优生长。
二、正确测量的方法
3岁以下的婴幼儿适用于仰卧位身长测量法。
3岁以下使用量床，仰卧位测量，测量时小儿脱去鞋、袜、帽，仅穿单裤，仰卧于计量床地板中线上。头顶与头板接触，双耳在同一水平，双膝和下肢并拢紧贴底板，测量时测定板紧贴足跟和足底。
3岁以上
采用站立位，家庭测量法如下：
1️⃣孩子脱去鞋、帽，背靠墙壁，脚后跟、臀、双肩，头枕部紧贴墙壁，立正姿势，眼平视，手下垂，足跟靠拢，脚尖打开45度；
2️⃣按上述测量原则中描述的站立方式站好，可以用带直角的工具或者边缘整齐的硬质厚书本。用一边贴住墙壁轻轻落下，到达头顶时在墙上做一下记号；
3️⃣测量记号与地面的距离。注意测量时眼睛要与尺子刻度线在一个水平
三、影响儿童身高的因素
人的身高 60%-70% 是由先天遗传基因决定的，剩余的30%-40%受后天的营养、睡眠、运动、心理以及疾病等因素的影响。后天因素对孩子身高的积极影响需要科学合理的培育才能被充分激发，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物治疗等科学的身高管理计划，促进人体生长激素的分泌，才能改善身高。
孩子长高小妙招
首先养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少3个月给孩子测量一次身高，需要在同一时间，同一测量工具，同一个人测量，了解和监测孩子的生长速率是否正常;
生活上，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素。
睡眠方面：见不同年龄段睡眠时间表：
🌸饮食方面：注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等
🌸运动方面：弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动
🌸心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子
温 馨 提示
家长千万不要发现孩子矮小就病急乱投医，或轻信广告，或盲目等待，这可能耽误了孩子的最佳治疗时机，给孩子留下一生的遗憾。
而应该第一时间带孩子到正规医院专科门诊就医，寻求专业医生的诊断，做到早发现，早诊断，早治疗，以免错过最佳治疗时机。
济阳区儿童保健中心 为您提供最专业，最贴心服务，助力孩子们健康成长，是孩子的身高加油站！
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