家长篇
孩子第一次离开家庭进入一个陌生的环境，陌生的人、陌生的玩具、陌生的床、陌生的规矩、陌生的要求，尤其是在感觉到充满担心的家长，孩子会产生分离焦虑，更害怕离开家长后，家长不再接自己回家。今天就来和家长们说一说什么是分离焦虑和如何减轻分离焦虑。
什么是分离焦虑?
分离焦虑即孩子与某个人产生亲密的情感联系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。也就是说，孩子从出生到3岁，这个阶段一直是家人陪伴在左右，生活起居都有父母、亲人的照料，他们渐渐会对家人产生依恋。到了幼儿园，孩子第一次真正与父母和家人分离，来到新的环境，他们会感到不安和害怕。多数孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，他们认为通过哭闹就可以帮助他们找到妈妈。在幼儿园，集体生活还需要建立常规和行为习惯的培养，孩子开始要学自己穿脱衣服、吃饭和睡觉。
小班的幼儿从小一直依赖于父母，到突然熟悉的人和物都不在身边，需要自己的事情自己做，孩子缺乏安全感，自然会产生分离的焦虑。
约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。为减轻孩子的入园分离焦虑，以下办法不妨一试：
提前了解幼儿园的环境。幼儿园一般都有家长带孩子提前入园适应这一环节，家长带孩子提前熟悉一下幼儿园环境，看一看与家里不同的地方，找孩子喜欢的地方拍照，回家向家里的其他人介绍。
提前熟悉班级老师。与班级老师熟悉一下，知道老师姓什么，知道老师喜欢她。家长不在的时候，所有的困难和问题都可以告诉老师，老师一定会帮助她。
携带孩子喜欢的某一物品，可以是玩具、可以是小物件、可以是帮助睡眠的辅助物。让孩子在想家的时候可以玩一玩或摸一摸。
家长及时离开幼儿园。家长送孩子入园后，要按幼儿园的要求向孩子告别、及时离园，不要磨蹭、更不要表现出自己的不舍。特别需要说的是，家长离开幼儿园后，要快速离开，千万不要躲在某一个地方继续窥探，一旦让孩子发现，将会引发孩子的哭闹。
承诺按时接送。初入园的几天，家长要按时接送孩子，不要待别的孩子接走了，还把自己的孩子留在幼儿园里，这样会更增加孩子的分离焦虑。如，孙女曦宝一开始不愿意去幼儿园，虽然一直引导，但一直没最终解决问题，直到有一天我问：“你为什么不想去幼儿园？”“我害怕”，“怕什么？”“怕爸爸妈妈奶奶送我去幼儿园后不接我了！”原来如此，这么重要的内容我们怎么会忽略了呢？我说：“曦宝是个好孩子，爸爸妈妈奶奶怎么会舍得不接你呢？你每次从幼儿园出来，不是都看见奶奶和妈妈早等在那里了？”妈妈说：“你读过绘本《幼儿园的一天》，所有小朋友晚上都是要回家的，只有蝙蝠晚上才去幼儿园，可是等到蝙蝠去幼儿园时，幼儿园里没有小朋友！”我们给她肯定的答案：一定会去接她，然后才看见她放心地笑了。
牵线找到好朋友。待孩子入园后，家长可以选择孩子喜欢的一两个好朋友，互相留下家长的联系方式，也可以周末一起约好去哪里玩，或邀请来家里做客，让孩子知道，如果她不去幼儿园，她的好朋友会牵挂着她，给孩子一个惦念，让她有归属感。曦宝初入园时，不愿意去幼儿园，她告诉我，小朋友们都不理我：曦宝说：“我不愿意去幼儿园，他们都不理我！”我问：“谁不理你？”“小朋友。”曦宝情感细腻，语言表达能力强，能把自己的感受及时地说出来，但与她同龄的孩子还处在独自行动阶段，游戏也是平行游戏居多，所以互动少，曦宝觉得情感被忽略！我们有意识地让老师给牵线，并带她在幼儿园门口主动地与同伴的小朋友打招呼，其中一个叫格格的是刚入园不久就过生日的小朋友，年龄相对大一些（在等候接孩子时，我与孩子爷爷交谈了一会儿，她孙女适应得较好，我希望有意识让孩子们多交流一下，爷爷很支持！），我告诉格格：“你是小姐姐，现在你们拉拉手是好朋友了，明天来幼儿园后要一起玩哈！”两个孩子拉了拉小手，相互对看了一下，算是相互认识了。我们也把这个事告诉了老师，让老师第二天给引导一下，让孙女找到归属感，从此，两人幼儿园离园后一起再玩一会儿，直到三年幼儿园生活结束时，格格还是曦宝最好的朋友之一。
引导孩子排解自己的分离焦虑。如曦宝入园前的散散心活动：晚上睡觉前，曦宝说：“我很难过，明天在上幼儿园之前能在小区楼下散散心吗？”我们答应了！第二天早上，天公不作美下起了雨，但正合曦宝的心意，她穿上了雨衣和雨靴与我一起先行下楼，我打着雨伞、牵着她的小手在楼下的院子里慢慢走着，我带着她去看前几天被她吐槽的小朋友的乱涂乱画，作品已经被雨水冲洗干净了，我告诉她：“下雨就像给土地洗脸一样，雨水把脏东西都冲走了！”正好一辆车开过来，我告诉她“车轮压过水，水会溅起来，你知道这个水脏，一定要注意躲闪。”走了一会儿，我问她“散完心高兴了吗？”她说：“还是有点伤心。”小小的孩子应该学会负面情绪的排解。
分离焦虑有轻有重，家长切忌把自己的分离焦虑表现出来，以免加重孩子的心理压力。