2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次的宣传教育主题是"有效减少近视发生，呵护孩子光明未来"。为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。
近视科普小知识
一、什么是近视？
近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
二、为什么会近视？
大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。
三、近视有什么危害？
近视若不及早地发现和治疗，将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。
近视眼早期症状
- 凑近、眯眼
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
- 眨眼、斜眼
当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
- 皱眉、斜视
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。有些近视的孩子会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
近视的原因有哪些？
说到是怎么近视的，家长们肯定都会说：看电视看的，玩手机玩的，写字姿势不对....
给大家做个科学的科普🤳🤳🤳：
刚出生时的眼球还未发育完全，多为远视，随着年龄增长远视贮备逐渐减少，当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上，而只能成像在视网膜之前时，近视就发生了。
近视的病因还不明确，目前认为是遗传与环境因素共同作用的结果。
父母均为高度近视，子女近视发病率明显升高，且同卵双胞胎近视发病率明显高于异卵双胞胎。
除此之外，长期近距离学习，照明不足，阅读时字体过小、姿势不良，受教育程度高，缺乏户外运动，摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。
如何预防近视呢？
01控制电子产品使用
电子产品要严控，过度使用眼损伤。非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1小时。孩子使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
02养成户外活动习惯
建议儿童养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果
03保证充足的睡眠
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童的眼睛发育至关重要，幼儿每天睡眠应不低于10小时，家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
04养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。
一、读写做到 “三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
二、保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射。晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
05坚持做护眼运动
一、眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
二、眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
三、多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
四、20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动20分钟。
06定期视力检查
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。每年固定一至二次检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
儿童一旦出现视力模糊的状况家长应带领儿童去正规的医院进行眼部检查，根据实际情况酌情配镜，切勿贪图省事在路边的眼镜店配眼镜。儿童视力模糊的原因有很多，可能是屈光不正所导致的近视、远视、散光，也可能是先天性的白内障或其他眼部疾病。只有医院专业的眼部检查才能发现儿童视力模糊和近视的真正病因。
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编辑：温涛
一审：李航
二审：江继红