萍乡中学汪公潭校区、翠湖校区2024级高一新生军训通知及注意事项

      军训是高一新生入学的重要环节，旨在通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟、激发爱国热情、培养艰苦奋斗精神和集体主义精神。以下是军训的详细注意事项：

1.饮食与水分补充

      军训期间，由于活动量大，容易出汗，因此必须保证充足的水分摄入。建议随身携带大容量水杯，以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

      吃早餐非常重要，避免因空腹导致体力不支而晕倒。饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，午餐不要吃得太饱，以免下午训练时感到不适。

2.防晒措施

      军训期间天气炎热，紫外线强烈，需做好防晒工作。出门前半小时涂抹SPF30以上的防晒霜，并每隔一段时间重新涂抹。可以携带防晒喷雾和芦荟胶等防护用品，以应对晒伤后的处理。

3.个人卫生

      每晚睡觉前要认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位，保持清洁，内衣应选择吸汗性好的材料。

4.服装与装备

      检查军训服装是否齐全，装束要合适，腰带适当紧一点，袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

5.健康与安全

       如果有先天性疾病、遗传性疾病或其他潜在疾病而不能参加军训的学生，需持体检报告、书面请假条向班主任请假。注意身体状况，如有不适立即告知教官或医务人员。

       不得带手机等电子设备进入军训场地，以免影响训练秩序。

6.心理准备

      军训期间会大量出汗，需做好吃苦的准备，保持积极的心态，培养团队合作意识，增强国防观念和意志力。

7.不要硬撑 

       军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在坚持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

8.按时作息 

       军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

9.注意沟通 

       军训生活中要学会与同学沟通，有困难要虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。